新年明けましておめでとうございます。 皆様の健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。 本年もよどうぞろしくお願いいたします。 ・・・・・・・・ 今年のお正月はどこへも行かず、家に篭るのに適した天候。 冬籠り。 と思いきや、雪も少しあがったので初…

ことこと家ヨガスタジオでは月に一回、山形からRolfinghouse festaのロルファー、大友さんに来ていただいて、ロルフィングのセッションを行ってもらっています。既に9回が終了し、残り1セッション。 ロルフィングの詳細はこちら。 www.rolfing-festa.com ８…

12/30(水)にヨガの生徒さん同士の交流も兼ねて(曜日が違うと会わなかったりもしますね)、広い場所を借りて年末ヨガ納めイベントを企画しておりましたが、涌谷町周辺でも感染が少しずつ出始めていることを考慮して、イベントは中止とすることにしました。代わ…

先日、ヨガの生徒さんと一緒に、登米にある精進スイーツ結びさんへ行ってきました。 musubitome.com 動物性の素材を使わず、登米で育った食材をふんだんに使っている、優しいお料理。 スイーツだけではなく、食事も食べられます。 私もしばらく前からベジタ…

冷込みが強い季節となってまいりました。 首、肩、背中が特にかたまりやすい季節。 呼吸と共に丁寧に身体を動かして、内側から暖まり、ほぐしていきましょう。 ⌘12月のスケジュール⌘【ことこと家ヨガスタジオ】(月)19:30 フロー初級(火)10:00 フロー初級(水)…

今日は涌谷町高齢者福祉複合施設ゆうらいふ様にて、職員の方を対象とした「メンタルヘルス研修会」の講座としてヨガレッスンを担当させて頂きました。 座学のメンタルヘルス研修の他に、実際に身体を動かして自律神経系の働きに関して学びたい、とお話をい…

前回 ⇩ の続きになります。 日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター (10/24) - ヨガ と ひつじ ＠ことこと家 どうすればサットヴァの質が増えるのか。 ひとつはサットヴァの質に触れること。サットヴァな質は喜びをもたらしてくれます。満足ではなく喜び。例…

日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター。 バガヴァッド・ギーターはヨガの本質を伝えてくれている、およそ5,000年前！に編纂された経典です。そのギーターをことこと家ヨガスタジオにて月一回、プレーマヨギーニー先生が日常生活に寄り添う形でお話してくれ…

この頃の合言葉は「一年あっという間ですね〜」。 もう年末です。今年の冬は雪は降るのでしょうか？ さて、11月のスケジュールです。寒い冬こそ身体を動かして暖まっていきましょう。 11月スケジュール カレンダー 【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)19:30 フ…

アド ムカ シュヴァーナーサナ 下向きの犬のポーズ。下向きといってもうなだれているわけではありません。笑 お尻を頂点とした三角形。 背中が伸び、ハムストリングス(もも裏)も伸びる。 とてもシンプルなアーサナなのだけど、その人の身体の状態が如実に現…

ことこと家ヨガスタジオでは月に一回、秋田からRolfinghouse festaのロルファー、大友さんに来ていただいて、ロルフィングのセッションを行ってもらっています。 今回はセッション７。ロルフィングの10シリーズもいよいよ終わりが近づいてきています。 セッ…

9/20の特別クラス。前半は負荷が少し強めのアーサナでしっかりと身体を動かして身体のテンションを上げていって、後半はボルスターなどのプロップス(道具)に身を委ねて、何にもがんばらず、身体のテンションを極力まで落としていきます。こんな感じでプロッ…

すっかり秋となりました。 本当に一年は早いものです。 寒い冬も、身体を動かして内側から熱を高めていきましょう。 【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)19:30 フロー初級 (火)10:00 フロー初級 (水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級 (金)19:30 ベーシック …

〜夏の疲れた体を癒す〜 やっと涼しくなり、体も落ち着いてきました。 本格的な秋が始まる前に、まだ身体に残っている夏の疲れを癒して、秋を迎えましょう。 前半は、肩周りをほぐし胸を開く後屈のアーサナをメインにしっかりと体を動かします。 後半はリス…

残暑厳しいですが、元気にお過ごしでしょうか？ ９月のスケジュールになります。 基本スケジュールは、 ことこと家ヨガスタジオ (月)19:30 フロー初級 (火)10:00 フロー初級 (水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級 (金)19:30 ベーシック (土)10:00 ベーシ…

だいぶ遅くなりましたが...８月のスケジュールになります。 【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)19:30 フロー初級 (火)10:00フロー初級 (水)10:00 ベーシックヨガ / 19:30 フロー中級 (金)19:30 ベーシックヨガ (土)10:00 ベーシックヨガ / 13:00 フロー初級 ※1…

ロルフィング10シリーズについてはこちら。 東北 山形｜ロルフィングハウス フェスタ｜ロルフィング そして前回までのセッションの様子はこちら。 久々のロルフィング記事です。 前々回のセッション５が３月でした。だいぶ経ってしまいました。。 新型コロナ…

８月にことこと家ヨガスタジオにて、バクティヨーガリトリート開催します。 宮城出身で東京でヨガインストラクターとして活動し、バクティヨーガを伝えているヨギーニー先生が主宰、そしてヨギーニー先生の師、ジャーヤーナンダ先生と共に過ごす一泊二日のリ…

７月のスケジュールになります。 【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)19:30 フロー初級 (火)10:00フロー初級 (水)10:00 ベーシックヨガ / 19:30 フロー中級 (金)19:30 ベーシックヨガ (土)10:00 ベーシックヨガ / 13:00 フロー初級 ＊7/1(水)10:00のクラスはお…

６月６日(土)からの新スケジュールと料金になります。 (6/1〜6/5はこれまでのスケジュールとなります) ◉スケジュール (定員４名) ※通常は8名 (定員5名になりました 6/12) (月) 19:30 ハタ フロー 初級 (火) 10:00 ハタ フロー 初級 (水) 10:00 ハタ ベーシッ…

新型コロナウィルス感染症に罹患された皆さま、および関係者の皆さまに、謹んでお見舞い申し上げます。 ４月初旬から生徒さんの安全面を考慮し、対面クラスをクローズしオンラインクラスに切り替えてレッスンを行っていましたが、先日の県内事業者への休業要…

梅雨時に寒くなる東北あるあるの寒さですが、皆さんお元気でしょうか？ (まだ梅雨入りしてないですが..) 緊急事態宣言を受けしばらく対面クラスをお休みさせて頂いていましたが、感染防止対策をしっかりと取りながら対面クラスを再開することになりました。 …

オンラインクラスを初めて一週間ちょっと経ちました。 感染拡大防止のため、対面クラス自粛からの急なオンラインクラスへの切替でしたが、慣れないながらも対応してくれた生徒さん達には本当に感謝です(いろいろな事情で参加できない生徒さん達もその想いは…

⌘ゴールデンウィークのオンラインクラスのご案内⌘ ゴールデンウィークのおうち時間。 ヨガが初めての方向けの無料のクラスをご用意しました。ヨガに興味があるけどまだやったことがない、という方がお気軽に参加してくれると嬉しいです。もちろんヨガしたこ…

山形の"Rolfing House festa"のロルファー大友さんと、からだのお話をする集いのご案内です。参加する方の疑問や悩み、ふとした言葉から、内容が生まれていきます。身体の事に詳しくなくても大丈夫。気になった方、お気軽にご参加ください。 ※お申込み・お問…

新型コロナウイルスの感染症拡大防止のため、4月10日から対面クラスをクローズしてオンラインクラスをはじめています。 オンラインで皆さんとレッスンができることはありがたいのですが、オンラインクラスをしてみて初めて、人と人が生身で接することのダイ…

3月スケジュールです。【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)ベーシックヨガ 19:30〜21:00 (火)ベーシックヨガ10:00〜11:30 (水)フローヨガ 19:30〜21:00 (金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00 (土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30 ◎3/7(土)は研修のためお休みです◎3/20(…

ヨーガのアーサナは自分の身体を知る事ができて、かつ身体を整える事ができるとても良い練習法。身体を知るという事はイコール自分自身を知る事にも繋がるし(心は身体に表れるしその逆も然り)、知る事で不必要なものは手放してよりシンプルに生きる事ができ…

スタジオの掃除・消毒の徹底、使用した道具も都度消毒、インストラクター自身も手洗い・消毒の徹底など細心の注意をはらいながら、下記の対応と共に通常通りにクラスを行う予定です。・チケットをお持ちの方で、クラスの参加を控えたい方に関しましては、チ…

ロルフィング10シリーズについてはこちら。 東北 山形｜ロルフィングハウス フェスタ｜ロルフィング セッション3の様子はこちら。 【ロルフィング10】セッション3 - ヨガ と ひつじ ＠ことこと家 とうとうやってきました。セッション4。 セッション1〜3は体…