私が今、また新たに学んでいるパーソナルヨガ。個人の身体にパーソナライズされたヨガレッスン。どんなことをしていくのか。 人の身体の構造は同じだけど、今どうなっているかの状態(足腰が強いとか・肩が凝ってるとか)は千差万別十人十色。これは個性です。…

今学んでいるパーソナルヨガ・アドバンスで先日、筋膜解剖学を学びました。 ⁡筋膜リリースなど、筋膜という言葉は耳にすると思いますが、ではいったい身体の中でどの様な機能を担っているのでしょうか？ 長い間、不活性とされてきた組織とされていたそうです…

今受講している、パーソナルヨガ・ベーシックのテスト、無事合格しました そして２月の末から、パーソナルヨガ・アドバンスへと突入しました。 ベーシックでの学びは基本的な運動解剖学、基礎疾患学(ヘルニア等)とそれらに対する禁忌、基本的なアーサナとピ…

ようやっと春ですね....☺︎ 今月から保福寺さんでのヨガも再開します。３月もどうぞよろしくお願いいたします。 【イレギュラースケジュール】 西成田&保福寺◉日曜日 10:00 西成田コミュセン ⇨3/5 , 3/19◉月曜日 13:30 保福寺 ⇨3/27 追加レッスン・時間変更な…

少しずつ春に向かう季節。今はまだ地中で眠っている植物の芽吹きが楽しみです。2月もどうぞよろしくお願いします。 【イレギュラースケジュール】 西成田&保福寺◉日曜日西成田コミュセン 10:00 ⇨2/5 , 2/19※保福寺さんでのレッスンは１〜２月はお休みになり…

先日、またまた東京に帰ってました。去年、一昨年は実家にも全く帰っておらず、その反動か最近よく行くようになった,,,。 先日は今受講している 「Personal yoga basic」の試験でした。この講座はオンラインとリアル参加のハイブリッドなので、いつもはオン…

2023 もどうぞよろしくお願いいたします！ 【イレギュラースケジュール】 西成田&保福寺◉日曜日西成田コミュセン 10:00 ⇨1/15※保福寺さんでのレッスンは１〜２月はお休みになります レッスンお休み&時間変更◉1/５(木) レッスン開始時間 9:30に変更してます。…

パーソナルヨガ。 パーソナライズされたヨガレッスン。身体には個性、癖があります。日常での身体の使い方が体にも現れます。 体重が右側にかかっているとか、最初に肩に力が入る癖があるとか、腰回りが固まっている、または動きすぎる、、、などなど呼吸も…

毎年お決まりのセリフですが、本当にあっという間の年末！12月も皆様のお越しをお待ちしております。 【イレギュラースケジュール】 追加レッスン◉11/29(木)又は30(金) 特別レッスン&忘年会(詳細は追ってご案内いたします) 10:00~15:00 (予定) 西成田&保福寺…

⌘ 特別レッスンのご案内 ⌘⁡最近、生徒さんからの質問で多いのが、姿勢のことや呼吸のこと。姿勢も呼吸と関わってるし、呼吸は呼吸で奥深いし、何はともあれ呼吸なしには生きていけない私達。 ⁡でも意外に知らないことが多い呼吸と自分の関係。呼吸はあって当…

11月もどうぞよろしくお願いいたします。 【 お知らせ 】 追加レッスン ◉11/3(祝木) 10:00 ハタベーシック ◉11/19(土) 14:30 日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター (ヨガ座学)◉11/23(祝水) 10:00~12:00 特別レッスン(詳細は追ってご案内いたします) 西成田&…

ロルフィングというボディワークをご存じでしょうか？ ロルフィングでは、ロルファーのタッチを使い、筋膜の張力の平衡を取り戻すことで、姿勢や動きの偏り改善していきます。 詳細はRolfing house festa さんのHPへどうぞ☺︎ 東北 山形｜ロルフィングハウス …

ヨガに来てくださる方の中で多いのが首肩こり。 スマホ、デスクワークなどで頭が前方に突出する事で、首肩こりになると言うのはよく聞きます。でもそうではない首肩こりの方も見受けられます。 私もその節があるのですが、姿勢を良くしようとして胸を張って…

いよいよ稲刈りの季節....。さ、さみしい....。自分では育てていませんが日々成長を見てきていたので、なんだかね...。すでに来年の田植えの季節が恋しいです。 10月もどうぞよろしくお願いいたします！ 【 お知らせ 】 10月はお休み等なく、通常スケジュー…

すっかり涼しくなってまいりました。身体が楽で嬉しい。9月もどうぞよろしくお願いいたします。 【 お知らせ 】 ◉9/2~3(金土)、9/24(土)のレッスンはお休みさせていただきます ◉9/23(祝金) 10:00 ベーシック / 13:30 フロー レッスンあります ◉保福寺ヨガ 9/…

ことこと家ヨガスタジオ、今年で８周年目を迎えることができました。これもひとえに、ことこと家に通ってくださる皆さまのお陰です。ありがとうございます。 この7年の間にスタジオの引っ越しを２回＋αしています。 8年前に東京から夫の実家がある宮城に移住…

夏はいろいろと体力を消耗しやすく、体調も崩しやすい季節。激しくダイナミックに動くというよりは、呼吸と共に身体の深部をほぐしていき、リラクゼーションを深めていきます。心身の疲労回復にお役立てください☺︎.............................. 【 お知ら…

ヨガではアーサナ(ポーズ)の数が何百とあります。本来は Asana は瞑想で坐る時の姿勢、坐法のことを指し、片手か両手で数えられるぐらいしかなかったと言われています。そしてヨーガの経典ヨーガ・スートラでは、アーサナは快適で安定したものであるべきであ…

しばらく涼しい日が続いていましたが、少しずつ本格的に暑くなってきそうな６月末。 私は夏は胃腸を冷やさないよう冷たいものはあまり飲まないようにしています。そして汗をちゃんとかいて、しっかりと休む。レッスンでもコンパクトに動いて汗を書いて、でも…

身体は生きている限り一生一緒に過ごすもう一人の自分。身体と呼吸と心は連動してます。だから身体を居心地の良い状態にケアすることはとても大切。 身体にアプローチして、呼吸が深まり、心が穏やかになっていく。 現代は身体を動かすことが、動かす範囲が…

梅雨時期は湿度と低気圧の影響で、心身の不調が起こりやすい時期。だるくて動きたくないなーという気分の時もありますが、でもスッキリしたい！ 心身を軽くしたい！というときは、ぜひヨガにお越しください。この時期ならではのシークエンスをご用意して、皆…

GW最終の土日、二日間に渡り、富谷は『とみやど』さんにてヨガを担当させて頂きました。 土曜日はSunset yoga。とみやどのステージからちょうど七ツ森に沈んでいく夕空が見渡せます。この日は雲がかかっていてアンニュイな感じの夕空でしたが、それはそれで…

新緑と田んぼに張られた水面が眩しい季節になってきました。5月も皆さんのお越しをお待ちしております。 GWスケジュール5/4(水) 涌谷10:00 ハタベーシック13:30 フローベーシック 5/6(金) 涌谷19:30 ハタベーシック 5/7(土)10:00 ハタベーシック(涌谷)17:00 …

ゴールデンウィーク中もレッスン予定しております。ながーいお休み期間。心身のケアにぜひ。⁡テンション上がり気味の心身にはクールダウン、だるだるの心身には刺激を入れて軽快に、ニュートラルに戻っていく時間にご活用ください☺︎⁡ヨガをやってみたい！始…

ヨガというと、ストレッチやリラックスなどの、わりとゆるふわ的なイメージをもたれる方が多いかと思われますがいかがでしょうか？ でも実際やってみると感じるのが、”意外にきつい” ”地味に効く” など。 トレーニング的に言えば、ヨガは自重のトレーニング…

三寒四温の季節。桜が待ち遠しいですね ４月のスケジュールになります。今月から保福寺さんでのお寺ヨガ再開します！ ※スケジュールをカレンダーで見る⇩ フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール ・・・・・・・・・・・・・・ ◉特別スケジュール・4/29 …

アーサナ(ポーズ)は実に沢山の種類があります。普段の生活では使わないであろう筋肉を使って、いろんなアーサナをとっていく。そしてアーサナにはその方の身体の個性が表れます。動きやすい・動きづらいところ、使えていないところ(意識が向いていないところ…

やっと少しずつ暖かくなってきました☺️３月のスケジュールになります。 ※スケジュールをカレンダーで見る⇩ フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール ・・・・・・・ ◉ 対面レッスン ◉ 【富谷】▸▸日曜日▸▸ 西成田コミュニティセンター3/13 ・ 3/27 10:00 …

出遅れましたが２月にスケジュールになります。 ２月はオンラインレッスン枠もご用意しましたので、ご利用ください。※スケジュールをカレンダーで見る ⇩ フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール ◉特別スケジュール◉ ・土曜日の午後はオンラインレッスン…

新年明けましておめでとうございます。また新たに1月からスタートです。皆さんはどのような年末年始をお過ごしになりましたか？ 私は大晦日は泉ヶ岳のスキー場へ。私は滑りませんが、夫がスノボーをやるのでついて行きました。スキー場に行くのは好きなので…