〜夏の疲れた体を癒す〜
やっと涼しくなり、体も落ち着いてきました。
本格的な秋が始まる前に、まだ身体に残っている夏の疲れを癒して、秋を迎えましょう。
前半は、肩周りをほぐし胸を開く後屈のアーサナをメインにしっかりと体を動かします。
後半はリストラティブでリラックスを深めるアーサナをじっくりと。数種類の呼吸法、メディテーションを行い、マインドをしっかりと鎮めていきます。
通常のレッスンよりも後半の流れに時間をかけて、深いリラクゼーションに入っていきます。乾いた体に水が染みわたり潤うように、神経系の働きを静めてマインドに潤いをもたらしましょう。
日時:9/20(祝日) 10:00~12:00
参加費:通常のレッスン1回分+500円
ご参加お待ちしています!