呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家ヨガスタジオ(涌谷/泉区)

2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧

12月 スケジュール

12月スケジュール、ぎりぎりの更新ですみません。。 12月も火・水・金の夜19:30~のクラスと、木曜日は13:30~(涌谷町公民館にて)のクラスになります。土曜のクラスは年内はお休みさせて頂いています。 年内は28日(金)が年内の最終クラスになります。 …

アーサナと呼吸

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、力だけで完成するものではありません。 最初はアーサナの形を真似ることから始まりますが、その過程で大切なのは、体への観察になります。力が入りすぎていないか、呼吸はどんな状態か、きちんと足は床を踏めているのか、骨盤の…