12月スケジュール、ぎりぎりの更新ですみません。。 12月も火・水・金の夜19：30～のクラスと、木曜日は13：30～（涌谷町公民館にて）のクラスになります。土曜のクラスは年内はお休みさせて頂いています。 年内は28日（金）が年内の最終クラスになります。 …

ヨガのアーサナ（ポーズ）は、力だけで完成するものではありません。 最初はアーサナの形を真似ることから始まりますが、その過程で大切なのは、体への観察になります。力が入りすぎていないか、呼吸はどんな状態か、きちんと足は床を踏めているのか、骨盤の…