ヨガ と ひつじ @ことこと家

ことこと家ヨガスタジオ 遠田郡・富谷市

富谷散策〜とみやど&富が丘公園〜

5月にオープンした「とみやど」。

そして、とみやどから歩いて行ける富が丘公園。

このあたり新町といって、その昔、奥州街道宿場町をして発展した土地だそうで、その名残が残っています。

shinmachi-tomiya.com

 

そして、とみやど。

富谷宿観光交流ステーション「とみやど」

 

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「EIGHT CROWNS」 季節毎の期間限定のハチミツなど、心惹かれるものばかり。 


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実際にご自分達でハチミツを採蜜しているんですって。

 


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くんぷうさん。陶芸の体験もできる。


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ジェラート、中華屋さん、お肉屋さんの定食屋さん。テイクアウトもあり。


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そして富が丘公園。

七つ森、船形山の山々が見渡せる。

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この日は曇り空だ方ちょっとどんよりだけど、晴れの日はもっと気持ちよさそう。
(坂を下って左に折れるとすぐとみやどがある)

 

公園の奥には、なんと野鳥の森があって、散策できる。
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まだ行ったことはないけど、気になっていたcafe hito no wa さんもこの地域にある。

ん〜〜〜〜。
全部、歩いて回れるのがいい。

車置いてぶらぶら。

ちょっとしんまち巡りして、とみやどでランチして、富が丘公園でのんびりするのもいいし、hito no waさんでコーヒータイムもいいし、またとみやどに戻ってジェラートとか。

 

のんびりとした時間が過ごせそうです。

この町に漂う空気感が好き。

 

 

もちろん、ことヨガでヨガして(しんまちから近いよ)、しんまちブラブラもおすすめ。

 


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 森に誘われていく私。

 

 皆さんは、どこかほっと落ち着ける場所ありますか?

 

 

6月のスケジュール (富谷レッスン始まります)

早いもので6月となりました。

今月から富谷でのレッスン始まります。富谷市の皆様どうぞよろしくお願いいたします。

 

【 富谷レッスン 】

-日曜日-  6/20   7/4  (現時点で確定している日程になります)

10:00 ハタベーシック

※日曜日のレッスンは月に2〜3回を予定しています。6月は20日のみとなります。場所は西成田コミュニティセンター和室(25畳ほど)です。定員10名様。

 

-火曜日- 

10:00 ハタベーシック

13:00 ハタベーシック

15:30 フローベーシック

※2名様限定のセミプライベートレッスンのような形になります。ほぼパーソナルレッスンに近い形で、アーサナを通して身体の使い方をお伝えできます。丁寧にじっくりと学びたい方におすすめのレッスンです。

 

 

涌谷レッスン 】定員5名

-水曜日-

10:00 ハタベーシック

13:00 ★ハタベーシック(お子様連れ可)

 

19:30 フローアクティブ

★お子様連れ可能クラス

通常のハタベーシックレッスンですが、お子様(0歳~未就園児)連れで、お子さんと一緒にヨガを楽しめるクラスになります。授乳、オムツ替えなどご自由にして頂けます。

 

-木曜日-

10:00 フローベーシック

 

-金曜日-

19:30 ハタベーシック

 

-土曜日-

10:00 ハタベーシック

13:00 フローベーシック

 

  

涌谷町総合型スポーツクラブ】涌谷町公民館

-木曜日-

13:30 ハタベーシック

19:00 ハタベーシック

 

その他、スタジオ詳細、レッスン内容、料金はHPでご確認頂けます。

www.kotoyoga.com

 

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今月も皆様のお越しをおまちしております!

 

 

 

ことヨガ 涌谷スタジオ・富谷スタジオのご案内

6月より富谷市でのレッスンが始まります。

それに伴い涌谷スタジオ・富谷スタジオ の詳細をご案内させて頂きます。

 

涌谷スタジオ

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f:id:lemouton:20210525182343j:image ミニミニ図書室もあります。

 

赤い屋根の平家の一軒家です。天然のヴィンテージでほっと落ち着く空間です。

ヨガ部屋は17畳ほどの畳の部屋になっており、ちょっとおばあちゃんの家に帰ってきたような趣があります。車通りも少なく、とても静かなヨガの時間を楽しんで頂けます。

定員は7名様ですが、新型コロナウィルス感染防止対策として現在は5名様となっています。少人数制ですので、大人数のグループレッスンが苦手な方や、丁寧に身体を見て欲しいという方におすすめです。

 

富谷スタジオ

こちらは自宅の一室でのレッスンとなります。

決して広くはないですが、窓からは田んぼと里山?林?が見渡せるとても長閑な空間です。鳥の鳴き声や季節ごとの生き物の声が聞こえてきます。

こちらは2名様限定のセミプライベートレッスンの形をとっていますので、超少人数でじっくりとヨガを味わいたい方、学びたい方におすすめです。

涌谷スタジオも少人数で丁寧に身体を見ていきますが、富谷スタジオはより目の行き届いた丁寧なレッスンになります。

f:id:lemouton:20210525182643j:image ヨガ部屋からの眺め。

目は刻々と移り変わる空模様を眺めながら、意識はご自身の身体・心とを眺めていきます。

 

そして日曜日も公民館やコミュニティセンターが借りられる時はレッスンを行なっていきます。時間はできるだけ午前で定着したいのですが、時には午後のレッスンになったりすることもあるかと思います。

コミュニティセンターは25畳と広いので定員は10名様ほどを考えています。まぁ、参加してくださる方がそれだけいらっしゃればの話ですが....。 

こちらはリーズナブルな料金で気軽にヨガを楽しんでいただけるレッスンになります。でもレッスン内容は基本的に他のクラスと変わりませんが、参加される人数が多い分、お一人お一人をしっかり見られる度合いは少なくなるかと思われます。

 

f:id:lemouton:20210525183557j:image 元小学校をリノベしてあります。とても趣のある建物です。そしてグラウンドが広い!

 

f:id:lemouton:20210525183538j:image 中は新しい。廊下も長い。

 

 涌谷スタジオ、富谷自宅、富谷コミュセン この三つの場所で新たにレッスンスタートです。三者三様のレッスンになるかと思います。私自身もとても楽しみです。

 

スケジュール・料金等の詳細はことこと家ヨガスタジオH Pでご確認頂けます。

 

www.kotoyoga.com

 

今年の初めには、まさかこんな事になるとは思いもしていなかった。

人生は予測不可能。

いろいろな現象が絡み合って物事が流れていく。
私一人では何も起こせないし、生み出せない。
すべて与えられているこのご縁(人・土地・これまでも・これからも)を大切に、新たに富谷でもヨガをお伝えしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

ことこと家ヨガスタジオ

後藤初美

 

 

 

代講を務めるの巻

先日、シュクラヨガスタジオさん主催のTTC(ヨガ指導者養成講座)でのバガヴァッドギーター講座を担当させて頂きました。

この講座は、ことこと家でもギーターを伝えてくださっているプレーマヨギーニー先生が担当されてたのですが、活動を一旦休止されるため、(なんとおそれ多くも!)ヨギーニー先生の代講というお役目をいただいた形です。

最初お話しを頂いた時には、

自分には無理!!!
そんな力量は無い!!!
無理ー!!!
と思いましたが、ギーター(ヴェーダ)の教えで

・人生で起こること(やってくること)は既に決まっていて、必要な事は起こるし、必要でないことはやってこない。来るもの拒まず(どんなことでも!)で大いなるものに身を委ねて生きていけば、流れに入り無理なく入ってくるものに自然と満足するようになる。

・その時に必要ない事はできないし、必要な事だけできる。だから自分がやる事は、やって来たことに対してあーだこーだ(自分には無理だとか、自分には重荷だとか)と言うことではなく、ただ最善を尽くすこと。

という教えが頭をよぎり(ヨギーニー先生からも幾度となく聞いていたし、自分でもインスタで書いてるし)、(心中は無理ーと叫びながらも)素直に引き受けさせて頂きました。

そう、全ては与えられている事で、与えて頂いている事を断るというのはおこがましく、そしてできる事以外できない。

そう思うとね、余計な心配がなくなってやるしかない、となる。やることやってやるしかない。

 

ただ淡々と義務を行い結果を手放す。

 

まさにギーターの教え。


これからヨガ指導者を目指す生徒さん達に、これまで多くの方から受け取ってきた学びをお伝えできる場を頂いた事はありがたいことです。
精一杯務めさせて頂きます。

TTC受講生の皆さま、sukrayogaダルシャンさま、後半ギーター講座、どうぞよろしくお願いいたします。

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日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター(3/5)

⌘3/5の回のギーターのレポート⌘

前回はこちら。(新型コロナの影響で暫く間が開きました)

kotoyoga.hatenadiary.jp


今回はカルマにまつわる諸々のお話です。

バガヴァッド・ギーターでは、私たちの本質は魂(精神性)であり、この肉体(物質)ではないよと教えてくれています。
意識は魂の兆候であり、魂は身体にあまねく充満している。
(シャバアーサナの時、身体は休んでいるけれど意識はクリアになっている。私たちが自分の呼吸を観察したり、自分自信を観察しているのは意識です。何かに、はっ!と気づくのも意識がそこに届くことによって初めて気がつくことができます)

肉体(物質)はトリグナ(物質自然の三つの性質)とカルマの影響下にあり、輪廻転生のループに入りますが、
魂(精神性)はトリグナとカルマの影響は受けず、もうこの物質世界には生まれてきませんよと。
【トリグナ】→
∞サットヴァ(徳性) 純粋な質 感情や思い込みに左右されず、物事をありのままに見れる 
∞ラジャス(激性) 活発な質 利益追求 自己中心的 競争心 感情的 
∞タマス(無知性) 重くて鈍い質 間違って物事を見る 思い込み強い 混乱している

私たちが生まれ持った性質、何に惹かれるのかなどの好みはグナによって決められていると言います。
そのグナに導かれ、過去のカルマによって今、ここに在る。カルマの解消をしに今世生まれてきていると。
なので、今置かれている環境の中での役割(義務)を、愛情を持って行うことはカルマの解消に繋がるし、
役割を果たさず、エゴを満たす行為を選べばそれは新たなカルマとなっていく。

また、悩みや問題があるのは、行動の結果を自分の思う通りになってほしいと追い求めている結果。
何かしらの行動の結果をコントロールできるほど、私たちは力を持っていない。
(周知の事実ですが、天気をコントロールできないし、他人をコントロールできないし、そもそもコントロールしようという考え自体がエゴ)。
この世界の出来事は様々な運の巡り合わせで、他者の人生との関わり合いの中で、現象が起こっては消えていくだけのこと。
そこに抗わない。

そして行動を捧げる(結果を追い求めない)こと。誰かのため、愛する人のため、見返りを求めていない行動は純粋な行為。

問題と思えることがあっても、その中で純粋性を見出して、役割を務めることで結果として精神性が高まっていく。
そう、社会で生きていくということは、精神性を高めることとイコール。
決して、頭でっかちにならないように。頭=マインド=エゴ と ハートは違うから。
ハートがふるえる喜びは純粋性が高く、そのような喜びがあるところにネガティヴはやってこない。
そして頭でっかちになって精神性が枯渇すると心がすさみ、喜びや愛情がない状態になってしまう。

喜びと愛情の意識から離れ、自分のために、自分の喜びのための行動はカルマとなって反動がくる。
全ての現象の中に愛情と優しさを見て行為を行えばアカルマ(カルマの反動を生まない)となる。
どのような意識をそれを行なっているのかが大切。
全て目に見えるものがあるのは当たり前ではなく、生かされていて行動できている。

そして、この人生で必要なものは全てやってくるから、必要以上に欲しなくても良いし、あるもので満足できる。
なるようになるし、どうにかなって今こうして生きている。まずはその事に感謝する事。
そうすると心が平安になり、喜びや愛情が戻ってくる。

愛情を増やすのか、エゴを満たすのか。全てはここに戻ってくる。
でも、エゴはなかなか手強い。やっぱり自分が満たされたいと望んでしまう。
だから、常にエゴではなく、愛情と繋がろうとすることを忘れずに、思い出すことが大切。
そして喜びが増えるプロセスを増やしていけば、自然とエゴは小さくっていく。

そして自分の中に思うことを否定しないこと。否定すると愛が無くなってしまうから。
自己否定は大切なものが枯渇していってしまうから。

そしてこれらの事はアーサナの練習の中でも見出せます。
アーサナでは呼吸が純粋性高く、精神的なもの。だから呼吸と常に繋がることで、ヨガのあとスッキリ!する。
呼吸ではなく、自分の考えや感情(エゴ)と繋がって動いていると、終わった後にすっきりしない。
呼吸と繋がって動くのか、エゴと繋がって動くのか。
呼吸と繋がる練習を、精神性から離れない練習をアーサナではしているのです。

 

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神奈川、秋田、仙台、東京....の方々。

ご参加ありがとうございました♡

5月スケジュール

スケジュールのご案内が遅くなりました🙇‍♀️

GWもやっております。ご都合よろしければご参加お待ちしております。

 

【ことこと家ヨガスタジオ】 新体制バージョン
(水)10:00 ベーシック /13:00 ベーシック★/ 19:30 フローアクティブ
(木)10:00 フローベーシック
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フローベーシック

※5/10(月)より新体制のスケジュールとなっております。
※5/8(土)はお休みさせて頂きます(5/1追記)

※5/22(土)は午後のレッスンのみとなっております。開始時間が13:30と通常より30分遅れてのスタートになっていますので、お気をつけください。

 

🍀GWスケジュール🍀
--5/1(土)--
10:00 ベーシック
13:00 フローベーシック

--5/3(月)--
10:00 ベーシック(チャレンジアーサナ付き)
いつものベーシックヨガですが、少しずつ段階を踏みながら、少し難しいアーサナにチャレンジしていきます。

--5/5(水)--
10:00〜12:00 〈骨盤からアプローチ〉
ここ最近のレッスンで、骨盤底筋郡を意識してアーサナをとることで、皆さんのアーサナが変わったり、わかりやすい、とお声を頂いてます。ですので、もう少し深掘りする感じで、骨盤からアーサナにアプローチしていく内容となっています。
※参加費:通常のチケット1回+500円

 

涌谷町総合型スポーツクラブ】
まん延防止等重点措置が5/11まで適用のため、それまではお休みとなっています。
次回は5/13からを予定しています。
毎週木曜日 
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック


 カレンダーでもご確認頂けます。

5月スケジュール

・・・・・・・・・・・・
◉少人数制のクラスのため予約制となっています。メールにてお名前とご希望のクラスをお願いします。kotoyoga888@gmail.com
◉レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加される時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館 0229-43-3001

5月も皆さんとヨガができることを楽しみにしております!
初めての方もお気軽にお問い合わせ&ご予約ください。
体験レッスン1,000円です🌼

 

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ことこと家 新体制のご案内

東京から涌谷町に引っ越してきて早5年が経ちました。
6年目となる今年、夫の仕事の関係で今度は富谷市に引越しをすることになりました。引越しはしますが、涌谷でのことこと家ヨガスタジオでのレッスンは継続していきます。

それに伴い、ヨガクラスのスケジュールとレッスン料金を、2021年5月10日(月)より改定させて頂くことになりました。

スケジュールに関しては、富谷市の方でもヨガインストラクターの活動を始めるために、一部変更させて頂いております。
料金に関しては、私自身がスタジオまで富谷市から通うことになる事、体制が変わる事により、レッスン料金を改定させて頂いております。

皆さんがなるべく通いやすいようにと、これまで料金を低価格に抑えておりましたが、体制が変わる事によりその価格を維持する事が難しくなりました。
このご時世に値上げとなるのは心苦しい面もありますが、何卒ご理解、ご協力頂ければ幸いです。


今後も私自身の学びを深め、より質の高いレッスンをご提供できるよう努めていく所存です。引き続き、ヨガを続けて下さると嬉しいです。

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

【2021年5月10日から下記の通り改定となります】


[ 新スケジュール ]

(水)10:00 ハタベーシック/ 13:00 ハタベーシック / 19:30 フローアクティブ

(木)10:00 フローベーシック

(金)19:30 ハタベーシック

(土)10:00 ハタベーシック / 13:00 フローベーシック

★はお子様(0~5歳)連れOKのレッスンです。授乳などご自由にして頂けます。
大人だけの参加も大丈夫ですが、お子様のイタズラやグズリなどご了承ください。



〔 料 金 〕

【グループレッスン】

-- 旧料金 --
・ドロップイン(1回)  1,800 円
・4回券(2ヶ月有効)   5,400円

-- 新料金 --
・ドロップイン(1回)   2,000 円
・4回券(2ヶ月有効)   6,000 円
・4回券(4ヶ月有効)   6,500 円 ←NEW!

 

【プライベートパーソナルレッスン】
60分 4,000円 / 90分 6,000円

 

【プライベートグループレッスン】2名様より承ります。

 60分 2,000円 *3名様以上は 1,500円

 90分 3,000円 *3名様以上は 2,000円

*料金はお一人様分です。
*お友達同志、ご夫婦、またはお子様連れなどでご活用ください。
*自分に合った内容、サポートをしてほしい方におすすめです。
*じっくりとヨガを学びたい方にもおすすめです。

 

プライベートレッスンは,グループレッスン以外の空いている時間で承っております。

日時等はお気軽にご相談ください。

 

 

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季節の変わり目。
すべては時とともに移り変わっていきます。
どんな人も昨日と全く同じ日々という人はいないはず。

日々新しい気持ちで。

 

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。