呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家ヨガスタジオ(涌谷/泉区)

流れゆく

10月で富谷でのレッスンを終了し、11月から新しい場所でレッスンをスタートしております。

富谷から泉区は根白石へ。
住む土地が変わるのは人生で9回目。

おもしろいもので、だんだんと山に近づいている。

東京で生まれ育ち、さんざん好きな事に身を投じて、30代に入った頃には東京じゃないところに住みたいと思い始めました。もっと自然が多いところに行きたいと。

空が見えないこともストレスでした。
夕暮れ時、何にも邪魔されずに太陽が地平に沈む雄大な夕焼け空を見たい。でも密集する建物に邪魔されて、夕焼け空のほんの一部しか見えない。
うぅっ(泣、みたいな。

そしていつしか、いつか山が見える所で暮らしたいと漠然と思うようになっていました。

その後転職して千葉の田舎へ、そして夫の出身地である宮城へ移り住み、涌谷から小牛田、そして富谷へと。
涌谷では箟岳山、小牛田は加護坊山、そして大和の七つ森
七つ森は7つの山がぼこぼこしているのが面白くて、おおお。山が近い!!と感激してました。

そしてその後、さまざまな事が重なり根白石に住むことに。
半年前まで予想だにしてなかったこと。
特段、根白石に住みたい!とも思ってもなかった。

でも。

泉ヶ岳が目の前。家からも望める(ちょこっとだけだけど)。今、山が見えるところに住んでいる。

様々な事情と色々なご縁と、その時々での自分が心の奥で望む事の巡り合わせでここまで流れついた。

自分が心の奥底で望んでいることは叶うのか、それともそうなることの予知として心の奥底に望みとして潜んでいるのか。時折そんなことを思ったりする。

生命は流れである、とは福岡伸一さんの言葉。

身体も内側の流れや巡りが止まったら腐敗してしまう。

この世界に生きとし生かされているものは常に流れ続けている。

流れているから生きているとも言える。

”自分ではどうにもできない大きな流れに身を委ねることしか、小さな自分にはできない。愛と感謝を持って”

yogaでもそう教えてくれています。

どんな事にも愛と感謝が自然と持てたら、きっと幸せなのだろうなと思います。


さぁ、ここが終着地なのかはたまた流れていくのか。

それは誰にもわからない。


こちらではパーソナルレッスンのみ受け付けております。


夕焼けならぬ、朝焼け空が眺められるという贅沢。



(余談)
ちなみにこれまでに住んだところ。
日暮里(荒川区)→谷中(台東区)→千石(文京区)→千葉市(千葉県)→千駄木(文京区)→涌谷(以降宮城)→小牛田→富谷→泉区

※東京の地理に詳しい方はお気づきかと思いますが、東京では徒歩で巡れる距離内を移り住んでいた。いわゆる谷根千エリア。なぜかそこら辺から離れなかったなぁ。

 

11月スケジュール

少しずつ色づいていく紅葉が秋の気配をぐんっと引き寄せてくるような今日この頃。
変わらずお元気にお過ごしでしょうか?

以前よりご案内させて頂いたおりましたが、涌谷スタジオの他に、11月より根白石エリアにてレッスンを始めさせて頂くことになりました。(スケジュール一番下にあります)

根白石は泉ヶ岳の麓のエリアで、田畑が広がるのどかな地域ではございますが、ここ数年は子育て世代の移住も多く、地域の小・中学校の児童数も増えているそうです。昔からのお店の他に新しいカフェレストランもポツポツとありフクロウとかトカゲとかヤギがいるおもしろいパン屋さん、源泉100%掛け流しの温泉もあり、最近はアウトドアサウナもオープンしたりと、ひっそりと賑わっているような地域です(たぶん)。

いくつかご紹介。
ウネルモイポッロ(パン屋)
カフェ・ドゥ・チルミル
in vitro coffee roaster


場所のイメージは泉アウトレットから車で約10分、富谷コストコからは約20分といった距離感です。
山の麓なので雪が凄いんじゃない!?というイメージがありますが、地元の方のお話では主要道路は除雪車が入るので不便はあまり感じないとのこと。雪かきもそんなに思ってるほどはしなさそうな感じではありました。が、今年は寒さ厳しいとの予報なのでどうなることやら。

レッスンの場所ですが富谷でのyoga roomよりも多少ですが広くなり、落ち着ける空間になるかと思います。(場所の詳細はご予約頂いた時点でお知らせさせて頂きます)

基本的にはパーソナルレッスンのみとさせて頂きます。(火曜日夜のグループレッスンは富谷でのグループレッスンに通ってくださっていた方限定とさせて頂いております)

涌谷スタジオは一部時間変更(水曜午後クラス開始時間14:0015:00)の他は変わらずに継続しております。こちらも引き続きのご利用をお待ちしております。

f:id:lemouton:20241025224801p:image

f:id:lemouton:20241025224809p:image

f:id:lemouton:20241025224820p:image

f:id:lemouton:20241025224859p:image

 

 

居心地の良い身体

ある日のレッスン。

肩周りが重いとのこと。

リセットムーブメントで仰向けでゆらゆらごろごろと動くこと20分ほど。マンツーマンのレッスンだったので、この方が不得意な動きをメインに、精度を上げながら回数多めに(普段あまり働いていない筋肉などを働かせる)とやっていきました。

すると姿勢が別人のように、、、、。
まるでBefore&Afterのお手本かのような...

ご本人の体感としては、

足がどっしりと地面に付いていて、でも身体はフワッと軽い。
呼吸も胸のところで呼吸していたのが、お腹が動く呼吸に変わった。
重かった肩周りも嘘みたいに軽い。

とのこと。

上半身が緩み呼吸が深まることで重心が下がり、心身ともに落ち着きのある状態。しっかりとグランディングしている。自分自身の内側に余裕がある状態とも言えます。

呼吸が通ると身体がコンパクトにまとまる感じです。

呼吸が胸あたりだけの呼吸は、肩周りや背中の緊張が抜けておらず重心が上がり呼吸も浅く、いわゆる浮ついている状態です。身体的にはあまり心地の良い状態ではなく、自分自身の内側に余裕がない感じです。(ストレスが多い時や焦っている時とかこうなりやすい)

姿勢が変わるというのは見た目だけの変化ではなく、内側の感覚や身体の状態が変わっていることの表れでもあります。

身体の緊張が緩み呼吸が深まる。

呼吸が深まると体内のエネルギーや体液循環の巡りも促進されます。

また、呼吸は自律神経ともダイレクトに繋がっています。

ということは血圧や心拍数も変わる。

そしてそれは気分やマインドにも影響していきます。

 

身体全体を動かすといいというのは、筋力や柔軟性の向上のためだけでなく、身体の状態が変わるからということもあります。生活の質が変わります。

動いて自分を整えるというのは、お部屋をお掃除することに似ているなと感じます。

風が通って空気が入れ替わり、お部屋がきれいになる。
呼吸が巡りを促進し、重たい感覚がなくなっていく。

居心地の良い部屋。
居心地の良い身体.。


ただ姿勢は割とすぐに戻ります。でも繰り返し続けていって日常生活での動きが変わっていくことで、自然と姿勢も変わっていきます。
少しずつ新しい習慣を身につけていくイメージです。