ヨガ と ひつじ @ことこと家

ことこと家ヨガスタジオ 宮城県遠田郡涌谷町

4月スケジュール

⌘4月のスケジュール⌘


【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)19:30 フロー初級
(火)10:00 フロー初級
(水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フロー初級

◉10日(土)研修のため、17(土)ヨガ講師で出張のため、二週連続になりますがお休みさせて頂きます🙇‍♀️

【⇨17(土)はヨガ講師出張がなくなったため、通常通りレッスン開催します。(4/2追記)】


◉12日(月)もお休みさせて頂きます。


涌谷町総合型スポーツクラブ】
毎週木曜日 
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック

・・・・・・・・・・・・

◉少人数制のクラスのため予約制となっています。メールにてお名前とご希望のクラスをお願いします。kotoyoga888@gmail.com
◉レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加される時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館 0229-43-3001

 

・・・・・・・

スタジオでは引き続き、マスク着用、手指消毒、レッスン中の換気、人数制限、道具等のアルコール消毒等の感染防止対策を取りながら、レッスンを行っていきます。
オンラインレッスンでのご参加も可能ですので、オンラインご希望の方はお気軽にご連絡ください。

4月も皆さんとヨガができることを楽しみにしております!
初めての方もお気軽にお問い合わせ&ご予約ください。体験レッスン1,000円です🌼

f:id:lemouton:20210331173055j:image

 

森と繋がるDIYキャンプ

ご案内です。

4/17(土)~18(日)、森と繋がるDIYキャンプにて朝ヨガを担当させて頂きます。

森に触れ、包まれ、木で作る。

とても素敵なイベントです。

森に溶け込むようなヨガにしたいな。

詳細はこちらで↓

kilta.jp

 

ご興味ございましたらぜひ。

 

日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター カルマとは

次回の日常に寄り添うバガヴァッド・ギーターは、カルマのお話になります。

 

「カルマ」 誰でも一度はこの言葉を聞いた事があるかと思います。でも一体カルマって何?ギータではカルマのお話もあります。


カルマ=行為、行為とその影響。
自分が行った行為は良い行為にせよ、悪い行為にせよ、自分に返ってくる。
もの凄く分かりやすい例えをすれば、人に対して悪態をつけば同じような悪態が返ってくるし、親切な対応をすればありがとうと笑顔が返ってくる。


種を撒き大切に育てれば、いずれ何がしかの果実をつけるかもしれないし、水やりをサボれば枯れてしまうかもしれない。何かしらの行いをすれば、結果が返ってくるという事ですね。


また、今起こっている現象は過去のカルマの結果で、もし今、何がしかの果実を手にしていたのならば、それは過去にその種を蒔いていたから。そう、私たちは過去の自分の行為の結果に”縛られている”とギーターでは伝えてくれています。
ではカルマに縛られない生き方とはどういう生き方なのか、あらゆる種類の活動をしても、カルマがない(アカルマ)生き方とはどんな生き方なのか。


「仕事の結果に執着しない人、常に心の中で至福に包まれ満足している人、生活のために誰にも依存していない人は、あらゆる種類の活動をしても、カルマがないのである」(BG4-20)


「無理なく入ってくるもので満足し、(幸不幸などの)二元相対性を超越し、他人を羨まず、成功・失敗に心を乱されない者は、どんな仕事をしても束縛されない」(BG4-22)


ふむふむ。
興味深いですね。


次回の日常に寄り添うバガヴァッド・ギーターは、ここいらへんのお話になります。
ギーターをお持ちでなくても、ヨガをしてなくても、初めてでも、ご興味がございましたらどなた様でもご参加いただけます。
オンラインでのご参加も歓迎です。
お気軽にご連絡ください。
・・・・・・・・・・
心を平穏さへと導いてくれるバガヴァッド・ギーター。
一節ずつ読み上げてテキストを共有していきますので、ギーターをお持ちでなくても大丈夫です。ギーターとはなんぞや?という方でもご興味ございましたらお気軽にご参加ください。お待ちしてます。

 

【講師】Prema Yogini dd(プレーマ・ヨギーニー)
    Yoga Prema 主宰 https://yoga-prema.net/
【詳細】日時: 3月6日(土) 15:30~17:00
    場所: ことこと家ヨガスタジオ

    参加費: ドネーション 500円
    締切: 3/5(金)

    申込: ことこと家ヨガスタジオ kotoyoga888@gmail.com

※オンライン(zoom)でも配信します

※オンラインの方は5日までに振込完了(LINE Pay、PayPayでも受け付けています)
※オンライン参加/振込確認後、講座のURLをお送りします。
※スタジオ参加/感染拡大防止のため定員(8名)を設けています。スタジオにお越しの方もお申込みの方よろしくお願いします。

 

f:id:lemouton:20210225180354j:image

 

2月のスケジュール

まだまだ寒い日が続いてますが、春の兆しが感じられる季節になってきましたね。

この寒さもあと少しと思うと、寒さもなんだか愛おしく感じられるような気がします。

二月は通常通りのスケジュールです。

今月の祝日は研修のため、レッスンはお休みさせていただきます。


【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)19:30 フロー初級
(火)10:00 フロー初級
(水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フロー初級
※2/11,23の祝日はお休みです。
※2/27(土)午後のレッスンはお休みです。

涌谷町総合型スポーツクラブ】
毎週木曜日 
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック
※2/11(祝木)はお休みです。

 

2月スケジュールカレンダー

 

・・・・・・・・・・・・

◉少人数制のクラスのため予約制となっています。メールにてお名前とご希望のクラスをお願いします。kotoyoga888@gmail.com
◉レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加される時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館 0229-43-3001

f:id:lemouton:20210129143605j:image

年末年始の寒波でスタジオの植物達が葉っぱが凍てしまいました....😭

でも根は生きてるっぽいので、春までがんばります!

 

初めて作るシンプルな仕立て服

小牛田にあるDIYスタジオ「KILTA宮城美里」さんにて、「初めて作るシンプルな仕立て服」と題して、月に一度ワンピース作りの講師を担当させていただいています。

kilta.jp

 

その昔、20~30代の東京にいた頃、服飾の専門学校で勉強をしてパタンナーとして働いていた時期がありまして、もう辞めてから10年以上は経っておりますが、かろうじて残っているその時の経験と知識に活躍してもらっています。

 

型紙の原型を元に、自分の身体の寸法に合わせて展開していきます。

シルエット、ボリュームなどのイメージも紙に落とし込んでいきます。

f:id:lemouton:20210112223724j:image

f:id:lemouton:20210112223736j:image

 

パターン展開が終わったら、シーチング(仮縫い用の布)に線を写して、縫う代わりにピンでとめつけて、半身の立体に起こしていきます。

f:id:lemouton:20210112223926j:image

 

丈やシルエット、動きやすさ、全体のバランスなどをチェック。修正があればこの時に立体でいろいろ修正していきます。
f:id:lemouton:20210112223919j:image

修正した部分は印をつけて分かるようにしておいて、ピンを外して平面に戻して修正した部分を新たに線で繋いでいきます。

何か気になるところがあれば、もう一度立体で組んで確認したり、修正したり。

OKだったら、型紙を仕上げていきます。

 

出来上がった型紙を布に置いて、布をカット。
f:id:lemouton:20210112223732j:image
f:id:lemouton:20210112223720j:image

 

やっと縫製に入ります。

縫製に入れば後は縫うだけなのであっという間に終わります。

初めてのロックミシンがけ。
f:id:lemouton:20210112223728j:image

 

ひとまずはここまで。

今回縫製に入った人は次回で縫い上がるかな。

 

去年の4月から始まり、現在1月で9回目(一回休みの月あり)。9回目でやっと裁断なので、完成までには一年かかるという、かなりのんびりな企画。

服作りは、裁断までしてしまえば縫うのはあっという間。
型紙が出来上がるまでが、結構手間がかかるし、面倒な部分もあるし、頭が混乱することもあるし、細かいしで根気が必要。でもその分服が出来上がった時は「おぉ〜〜〜(歓喜)」となります。

 

KILTAさんでは、ワンピース作りの他にもホームソーイングのクラスや陶芸のクラスもあります。そもそもはDIYスタジオでもありますので、暮らしで使う身の回りのものはKILTAさんで作る事ができる。

どんな物があると暮らしが心地よくなるのか、イメージを膨らませて、そして手間と時間はかかるかもしれないけれど、そのイメージを形にしていく。

 

そんな贅沢なことを実現させてくれる素敵な空間です。

 

次期のワンピース作りは、多分今年の春頃?かな。
詳細はまた改めてブログ等でご案内させていただきます。

 

1月スケジュール

まずは祝日レッスンのご案内です。

f:id:lemouton:20210106223158j:image

◉1/11(祝月)10:00〜 「あし集中ベーシック」

足・脚の感覚を研ぎ澄ませていきます。
あしの働かせ方で、上半身の具合が変わってきます。

 

f:id:lemouton:20210106223513j:image

f:id:lemouton:20210106223526j:image

 

上の写真は普通に立っているとO脚になる方。
下の写真はかなり意識して、あしを働かせています。脚のラインがまっすぐに近くなって、足の裏の内側にも体重が乗るようになっています。(めっちゃがんばってこの脚のラインになってるので、気を抜くと元のO脚に戻ります)
O脚がなおるよ!ということではなく、感じて意識して働かせることで、姿勢が、アーサナが変わってくるよ、ということです。

ご参加お待ちしております。

・・・・・・


⌘1月スケジュール⌘

【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)19:30 フロー初級
(火)10:00 フロー初級
(水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フロー初級

 

涌谷町総合型スポーツクラブ】
※1/7はお休み。14日からレッスンスタートします。
毎週木曜日 
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック

 

ヨガが初めての方も歓迎です。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

LINE公式アカウント 

 

Mail : kotoyoga888@gmail.com

 

今月も皆さんとヨガできるのを楽しみにしています!

 

日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター(11/14)

月に一回、ことこと家ヨガスタジオではプレーマ・ヨギーニー先生にバガヴァッド・ギーターをお話して頂いています。

前回の内容はこちら ↓

kotoyoga.hatenadiary.jp

 

私たちを取り巻く三つの物質自然の性質、サットヴァ(徳性-清らか・幸福といった純粋な質)、ラジャス(激性-欲望・競争心といった活発な質)、タマス(無知性-怠惰・混乱といった鈍質)。


「ラジャス(激性)から何がしかの対象を楽しみたいという欲望が起こり、それはやがて怒りに変わる。それこそ真に恐ろしく、すべてを飲み干してしまう。この欲望こそこの世の大敵である」(BG 3章37節) ※BG=バガヴァッド・ギーター
ではその欲望をコントロールするにはどうすればいいのか?

これが欲しい、こうなって欲しい、という欲望が起こる(この欲望は自分が満たされたい、自分の感覚を満たしたいという物質的欲望)、そしてそれが満たされないとイライラしたり、「なんで!?」と怒りの感情が湧いてくる。大抵、人との揉め事とか喧嘩って、この怒りが原因じゃないですか? 怒りが強いと最終的には破壊という結果しか残らない。人間関係の破壊、物の破壊...。まさにタマス(混乱・狂気)の状態。そう、ラジャス(激性)の欲望がタマスという結果を導く。サットヴァ(幸福感)は微塵も無い...。
いったいこの状況の悪化を招く欲望は私たちのどこに潜んでいるのか? 

 

そもそも。
私たちの本質は魂であり(真の自我)、その魂は「私が、私は」といった「私意識」のエゴ(偽の自我)に覆われているとギーターでは伝えています。
エゴが強い人は、私が満足したい、これは私のものだ、私が、私がと私ファーストとなる。(もちろん多かれ少なかれ皆エゴはありますね)

私たちの身体やエゴなど、この世界に現象として現れている物質的なものは全て3つのグナの影響を受けます。(エゴや心も目には見えないけど幽かな身体として物質にジャンル分けされます)

が、魂は精神的なものであり、物質とは別次元。魂の本来の性質はサット・チット・アーナンダ(永遠で知識(意識)に満ち、至福である)といった超純粋な質。
他の生命の喜び、相手の喜びをまず第一に思い、見返りを求めない純粋な愛。
この超純粋な質は3つのグナの影響は受けないとギーターでは伝えられています。
だから、エゴという覆い(これをヨガでは汚れと呼んでいます)を取り払って、私たち誰もが持っている本来の姿、魂の視点(精神的な視点)、超純粋な質を取り戻していけばグナの影響を受けることもなく、私が満たされたいと言う欲望も自然に消えて、心が平安になりますよと。

そのためには、ギーターでは心が何に繋がっているかが大切だと教えてくれています。 私たちは目に映るもの、耳に入るもの、香り、舌で味わうもの、肌に触れるもの、それら五感の対象になっているものからの影響をダイレクトに受けます。 例えばテレビやネットの広告で自分の大好きなスイーツの映像を見る。何回も目に入る。広告の音楽も脳にインプットされる。そうするとそれが食べたくて仕方なくなる。スイーツの映像と音が頭にチラついて離れない。絶対に食べたくなる。もはや執着。
そしてそれが食べられれば満足するけど、もっと欲しくなったり、それが無いと不安を感じたりするようになる(依存)。それを食べることができないと、満たされない思いが不満に、怒りに変わっていく。そう自分の感覚を満たすことを感覚満足と呼びます。感覚満足は私が満たされたいというエゴを強化していく。そして欲がある限り心に平安が訪れることはない。

なので、心の方向性を超純粋な、物質を超えた精神的なものに繋げましょうねと伝えてくれています。
そうすれば心が自然と整っていき、精神的な知識・知性が育まれていく。
自分が満足するための知識ではなく、相手が喜ぶ知識(相手の弱いところを受け入れて癒すことができる)が精神的な知識。
自分を満たすために行動するのではなく、他者の幸せのために行動することこそが喜びであり、見返りを求めない純粋な愛ですよと。

 

「感覚は物質(感覚の対象)より優れ、心は感覚より勝り、知性は心より勝り、魂は知性より優れている」(BG 3章42節)


「勇者アルジュナよ、このように魂は、五感と心と知性を超えていることを知り、精神的知性で心を制御し、欲望という恐るべき大敵を征服せよ」(BG 3章43節)
アルジュナはギーターの登場人物です。この辺りは追々…。

 

まとめ。

本来の私たちの性質は魂の質である超純粋な質。サット・チット・アーナンダ(永遠で知識(意識)に満ち、至福である)。
が、私ファーストのエゴという汚れで覆われているために、三つのグナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)に縛られ、感覚器官(眼耳鼻舌皮膚)の物質対象への愛着とそれが得られない時の嫌悪に振り回されている。そしてそれらが苦しみや不安をもたらす原因である。なので心を超純粋な魂の質(精神性)に繋げれば、エゴという汚れが少しずつ取れて、苦しみや不安が無くなり、心に平安が訪れますよと。

では精神的な質とは具体的には何なのか。
微小な魂と大きな魂など、魂についての詳細、日々の生活をどのように過ごしていけば、より純粋な状態に近づけるのか、がギーターでは語られています。

 

f:id:lemouton:20210103143217j:image


f:id:lemouton:20210103143214j:image

オンラインは東京や秋田からのご参加も🙏

 

次回の日常に寄り添うバガヴァッド・ギーターは、改めてご案内いたします。