ヨガ と ひつじ @ことこと家

ことこと家ヨガスタジオ 遠田郡・富谷市

ヨガ

7月 スケジュール

しばらく涼しい日が続いていましたが、少しずつ本格的に暑くなってきそうな6月末。 私は夏は胃腸を冷やさないよう冷たいものはあまり飲まないようにしています。そして汗をちゃんとかいて、しっかりと休む。レッスンでもコンパクトに動いて汗を書いて、でも…

一生付き合う自分の身体

身体は生きている限り一生一緒に過ごすもう一人の自分。身体と呼吸と心は連動してます。だから身体を居心地の良い状態にケアすることはとても大切。 身体にアプローチして、呼吸が深まり、心が穏やかになっていく。 現代は身体を動かすことが、動かす範囲が…

6月 スケジュール

梅雨時期は湿度と低気圧の影響で、心身の不調が起こりやすい時期。だるくて動きたくないなーという気分の時もありますが、でもスッキリしたい! 心身を軽くしたい!というときは、ぜひヨガにお越しください。この時期ならではのシークエンスをご用意して、皆…

ヨガレッスン at とみやど

GW最終の土日、二日間に渡り、富谷は『とみやど』さんにてヨガを担当させて頂きました。 土曜日はSunset yoga。とみやどのステージからちょうど七ツ森に沈んでいく夕空が見渡せます。この日は雲がかかっていてアンニュイな感じの夕空でしたが、それはそれで…

5月 スケジュール

新緑と田んぼに張られた水面が眩しい季節になってきました。5月も皆さんのお越しをお待ちしております。 GWスケジュール5/4(水) 涌谷10:00 ハタベーシック13:30 フローベーシック 5/6(金) 涌谷19:30 ハタベーシック 5/7(土)10:00 ハタベーシック(涌谷)17:00 …

GW お寺ヨガ などスケジュール

ゴールデンウィーク中もレッスン予定しております。ながーいお休み期間。心身のケアにぜひ。⁡テンション上がり気味の心身にはクールダウン、だるだるの心身には刺激を入れて軽快に、ニュートラルに戻っていく時間にご活用ください☺︎⁡ヨガをやってみたい!始…

いろいろなヨガ、目的など。

ヨガというと、ストレッチやリラックスなどの、わりとゆるふわ的なイメージをもたれる方が多いかと思われますがいかがでしょうか? でも実際やってみると感じるのが、”意外にきつい” ”地味に効く” など。 トレーニング的に言えば、ヨガは自重のトレーニング…

4月スケジュール

三寒四温の季節。桜が待ち遠しいですね 4月のスケジュールになります。今月から保福寺さんでのお寺ヨガ再開します! ※スケジュールをカレンダーで見る⇩ フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール ・・・・・・・・・・・・・・ ◉特別スケジュール・4/29 …

プライベートレッスン

アーサナ(ポーズ)は実に沢山の種類があります。普段の生活では使わないであろう筋肉を使って、いろんなアーサナをとっていく。そしてアーサナにはその方の身体の個性が表れます。動きやすい・動きづらいところ、使えていないところ(意識が向いていないところ…

3月スケジュール

やっと少しずつ暖かくなってきました☺️3月のスケジュールになります。 ※スケジュールをカレンダーで見る⇩ フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール ・・・・・・・ ◉ 対面レッスン ◉ 【富谷】▸▸日曜日▸▸ 西成田コミュニティセンター3/13 ・ 3/27 10:00 …

2月スケジュール

出遅れましたが2月にスケジュールになります。 2月はオンラインレッスン枠もご用意しましたので、ご利用ください。※スケジュールをカレンダーで見る ⇩ フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール ◉特別スケジュール◉ ・土曜日の午後はオンラインレッスン…

2022/1月 スケジュール

今年も残りあとわずかとなりました。 最後までどうぞよろしくお願いいたします。 来年のスケジュールです! 【お知らせ】 年末年始のお休み 12/30~1/2 ▸▸特別レッスン▸▸ 1/3(月) 10:30 ゆるゆるコアヨガゆるゆるとコアに刺激を入れながら動いていきます。年…

身体の柔らかさ 身体との関係性

ヨガを始めてみようと思うきっかけが、自分の身体がかたまっている、もしくは硬い、と感じている方が多いなと感じます。 もしくはヨガと聞くと、「身体が硬いから、ヨガは無理ー」とおっしゃられる方も多いです。⁡私的には、「身体が硬い人こそヨガをしてほ…

12月 特別レッスン

早いものでとうとう年末です。今年の締めくくりとして特別レッスンご用意しております。 ⁡心のお掃除、心をたっぷり温めて、ハートも鍛えていきます。⁡ご参加お待ちしております。⁡・・詳細・・ 【12/6(月) 保福寺(大和町)】前半はアーサナで身体をほぐして…

12月 スケジュール

本格的に寒くなってきました。そしてもう年末です。毎年のこと、あっという間です。 12/19(日)イベント開催します☺️ 年末最終レッスンは 12/29(水)10:00 になります。締めのレッスン、引き締めます。きつめです。程よい筋肉痛を味わいながら新年を迎えましょ…

ヨガ と パルクール

11/23より、パルクールジム「JUMP&LEAP」様にて新レッスンスタートしました! 初日は祝日ということもあり、多くの方にご参加頂きました。 ヨガが初めての方も多く、ヨガを体験して頂けるのは嬉しい限り。 特に、これから寒くなっていく冬。首、肩、背中が凝…

新レッスン始まります!

パルクールってご存知ですか? 街中を障害物を乗り越えながら滑る様に走り抜けたり、飛んだり、回したりしていくスポーツです。 本当に同じ人間ですか?と問いたくなるほどの身体能力。 自分と無縁の世界と思っていましたが、なんと富谷西友2階にパルクール…

日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター(10/29)

先日の、日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター。 久々のヨギーニー先生のギーター。 文字で読むとなんだか堅苦しいけど、聴き終わった後はみんなの顔が柔らかくなる。 そこには愛情が流れているから。 ・・・・・・・ 周りの人と言い争いが絶えなかったり、…

11月 スケジュール

⁡ついこの前、大掃除をしたばかりの様な気がしますが、もう年末ですね。毎年の決まり文句ですが、一年あっという間だな〜。 さて、11月スケジュールです。 カレンダーで確認したい方はこちらへ。→ カレンダー 【特別スケジュール】 ◉お休みします⇨11/13(土)…

運動不足

コロナ禍ということもあり、運動不足というキーワードを以前よりも一層耳にすることが多くなりました。ヨガに来る方も運動不足だから身体を動かしたい、という理由で来られる方も多いです。 運動不足の解消で散歩したり、走ったり、ジムに通って筋トレやダン…

10月 スケジュール

田んぼが黄金に輝いて美しい季節です。 少しずつ稲も刈られ冬の気配もうらうらと。 10月は大きな変更はありませんが、10/16のみ変更あります⇩⁡◉10/16(土) 9:00 ハタベーシック (通常よりも1時間早まっています。そして午後のレッスンはお休みになっています)…

Sup 初体験

先日、初めてSup してきました。 気温は23度とかだったので、少し涼しいくらい。とりあえずは落ちないようにだけしようと意気込んで向かいました。 初Sup。 夏は海に行くという性質がないもので、久々の海(と言っても漁港ですが)。 まず驚いたのは、ボードが…

9月 スケジュール

ギリギリとなりましたが、9月のスケジュールになります。変更ありますのでご注意ください。 ⇩※緊急事態宣言の期間中、西成田コミュニティセンター、保福寺、涌谷町公民館でのレッスンはお休みとなっております。⁡※9/12までの期間⇨水曜日・金曜日、夜レッスン…

身体との微細なコミュニケーション

レッスンでは、身体の使い方や、意識を向けるところなど、言葉での声がけがあります。 「骨盤起こして坐骨に乗る」とか、 「脚を使って胸を開く」とか、 「軸以外が緩む」など。 あと「肋骨〜〜!!」 これはヨガしてる人なら、必ず一度は言われるんじゃない…

8月 スケジュール

8月スケジュールです! 今年の夏も暑くなりそうですが、心身のケアをしながら健やかに過ごしていきましょう。 【富谷】▸▸日曜日▸▸ 西成田コミュニティセンター8/2210:00 ハタベーシック⁡▸▸月曜日▸▸ 保福寺(大和町)8/2 8/3013:30 ハタベーシック⁡▸▸火曜日▸▸ …

ヨガで身体は鍛えられるの?

ヨガ、というと身体が柔らかくなる、もしくは身体が柔らかい人がやるもの、というストレッチ系のイメージがあるのだなぁ、といろいろな方と話していて感じます。 でもヨガでも体は鍛えられますよ。 いわゆるアウターマッスル(筋肉のつき具合が見える身体の表…

日常に寄り添うバガヴァッド・ギーター(3/21)

前回は主にカルマのお話でした。 kotoyoga.hatenadiary.jp 私たちはグナとカルマによって縛られているために、輪廻転生のループに入るとギーターでは伝えられています。ではグナに縛られない様にするためには?カルマの反動を受けないためには?などなど。 …

いろんな場所でYoga

ただ今、ことこと家ヨガスタジオは4つの場所でヨガレッスンをやっています。 1. 平家ヨガスタジオ(涌谷) 2. 自宅(富谷) 3. 西成田コミュニティセンター(富谷) 4. 保福寺(大和町) 空間はこんな感じ。 1. 平家ヨガスタジオ 2. 自宅 3. 西成田コミュセン 4. 保…

7月スケジュール

東北の梅雨は蒸すけど涼しいという、アメとムチ、ツンデレみたいな梅雨ですね。東京は蒸し蒸しでしかないですからね....。 さて、7月のスケジュールになります。現在、ことこと家ヨガスタジオは4つの場所でレッスンを行なっています。それぞれの場所が違う…

富谷散策〜とみやど&富が丘公園〜

5月にオープンした「とみやど」。 そして、とみやどから歩いて行ける富が丘公園。 このあたり新町といって、その昔、奥州街道宿場町をして発展した土地だそうで、その名残が残っています。 shinmachi-tomiya.com そして、とみやど。 富谷宿観光交流ステーシ…