昨年末から学び始めていた、JPYA(日本パーソナルヨガ 協会)の講座。解剖学、運動解剖学、基礎疾患学、アーサナ、ピラティス基礎など学びます。今年の２月にベーシック に合格し、アドバンスコースを受講していました。 ５月にアドバンスの試験がありましたが…

本格的な冬到来ですね。寒い時こそ心はより暖かく過ごしていきたいものです。12月もご参加お待ちしております。しっかりと身体を動かして身体も暖かくしていきましょう。 12/29(金)は歳納めの特別レッスン開催します。詳細は⇩にございますので、ご確認お願い…

10月から深層呼吸法という、ヨガの伝統的な呼吸法(プラーナヤーマ)と、ヨガの伝統に限定されない現代的な呼吸法(ブレスワーク)を織り交ぜた大変興味深い講座を受講しています。 先生は山本俊朗さん。以前からインスタでフォローしていて、素敵な先生だなと遠…

パーソナルってどんなことをするんですか？ とたまに聞かれることがあります。 グループレッスンでは、あらかじめ決めておいたテーマとシークエンスに沿ってレッスンを進めていきます。途中で皆さんの様子を見ながら、予定外の何かを取り入れたり臨機応変に…

もうかれこれ半年ほどパーソナルに通われているSさん。初回、背中の痛みを訴えていました。背中に力みが入りやすい姿勢でしたので、それを解消するようなリリースと動きを取り入れました。するとレッスン後、痛みが解消してました。取り入れた動きは、普段彼…

先日、今学んでるパーソナルヨガのアドバンスコースの試験で東京に行っておりました。 試験は筆記と実技。筆記は前回合格していたので今回は実技のみ(そう、前回は実技は不合格だったのです...) 実技は受講生同士2人一組になって、実際にパーソナルセッショ…

紅葉が美しい季節 冬も心身共に伸びやかに過ごしていきたいものです。11月は本格的に寒くなる前の準備期間。内側から温かくなっていきましょう。 【イレギュラースケジュール】◉日曜日 10:00 西成田コミュセン ⇨11/26(11月は会場の都合もあり1回だけの開催と…

呼吸は意識せずとも身体が自動で行ってくれているので、あって当たり前、息をしていて当たり前の感覚ですが(空気と同じですね)、この息によって私たちは実に多くの影響を受けていますし、多くの感情や自分の状態も息と共に感じています。 息が詰まる 息を合…

とあるレッスンにて、こんな相談を受けました。 「仕事が忙しくて一日中ずっとパソコンにへばりついてて、しかも残業。疲れ果てて家に帰ったけど眠れない。呼吸法をすれば眠れるかと思って、YouTubeを見てやってみたけど、呼吸が入って行かなくて、逆に苦し…

急に寒くなって、ゆったりと涼しさを味わう期間がなかったような秋の始まり。 夏の暑さを持ち堪えた身体を労い、冬の寒さへの身体づくりへのリセット期。 ということで、10月前半のレッスンでは、ゆったりと涼しさを味わうような、体の内側に心地の良い風を…

年齢を重ねても元気で動ける身体でいたい、というN.Sさん。モニターで３回、パーソナルを受けて頂きました。 左：１回目before 右：３回目after 動きが変わると姿勢も変わっていきます。 N.Sさんの場合、骨盤が前に押し出され前重心になり、腰を反らせる傾向…

なかなか日中の暑さがひかない残暑厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？ さすがに皆さん疲れが出てきていますね。 最近のレッスンでは緩やかにしっかりと動き、後半のクールダウンを長めに、神経系の働きを沈めて疲労回復になるようなシークエンス…

MTさんは、ヨガも数年継続しているし、ご自宅でもエクササイズをされている、動くのが好きなアクティヴな方です。が、ハイランジのアーサナでのアライメントの崩れ、グラつきがすごく、初めて私も彼女のハイランジを見た時に「え？？」と思うほどの不安定感…

ブログの方のスケジュール更新が遅くなりました。すでに8/7。少し暑さが和らいでいるような..。 お盆中もレッスン受け付けておりますので、程よく身体を動かしにお越しくださいませ。 もう少し暑い夏、乗り切りましょう。

早いものでもう7月です。一年の半分です。(この時期お決まりの文言..) ７月のスケジュールと一部回数券廃止のお知らせになります。 回数券廃止に関して、改めましてご理解頂けますよう、お願い申し上げます。 ・・・・ プライベートレッスンも受け付けており…

今学んでいるパーソナルヨガ の内容をちょこっとご紹介です。少し前にインスタにUPしたものに書き加えています。 膜でわかりやすいイメージはミカン。ミカンって皮があって、房があって、粒がありますよね。全部膜で覆われている。身体もそれぞれの組織(内臓…

⁡早いものでもう６月です。 また改めて、１日１日を大切に過ごしていきたいものです。 ６月もどうぞよろしくお願いいたします。 ・・・ ・・・ 【イレギュラースケジュール】西成田&保福寺◉日曜日 10:00 西成田コミュセン ⇨6/4 6/18◉月曜日 13:30 保福寺 ⇨6/…

2~3年前に右膝の内側を痛めたことがあります。 なんか痛いな〜と感じているうちに、胡座ができない、正座もできなくなりました。これはいよいよやばくなった、という時にちょうどロルフィングのセッションがあり、ロルファーの大友さんに「この膝をどうにか…

皆さま連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私はといえば、日曜日に試験があり東京に帰っておりました。⁡そう、試験。今受講しているパーソナルナルヨガ・アドバンスコースの試験。合格率は高くないという試験....。⁡試験は筆記と実技。筆記は機能解剖学…

山々の緑の濃淡が美しい季節。萌葱色とか若葉色とか若草色とか...日本の伝統色が事細かく色分けされているのが腑に落ちる季節だなぁと毎年感じます。⁡5月、連休中もグループレッスン、プライベートレッスンどちらも受付ております。ご自身の内側を心地よく整…

私が現在学んでいるパーソナルヨガ 。その方の身体にパーソナライズされたレッスンを組み立てる知識(解剖学、運動解剖学、疾患に対する禁忌など)学んでいます。 その学びの内容を少しですがご紹介します。 インスタでUPしたものに少し説明など付け加えており…

道端の花々も咲き始め、散歩が楽しい季節になってきました。今年の春はいろいろと賑やかになりそうですね☺︎4月もどうぞよろしくお願いいたします。 【イレギュラースケジュール】西成田&保福寺◉日曜日 10:00 西成田コミュセン ⇨4/9 4/23◉月曜日 13:30 保福寺…

私が今、また新たに学んでいるパーソナルヨガ。個人の身体にパーソナライズされたヨガレッスン。どんなことをしていくのか。 人の身体の構造は同じだけど、今どうなっているかの状態(足腰が強いとか・肩が凝ってるとか)は千差万別十人十色。これは個性です。…

今学んでいるパーソナルヨガ・アドバンスで先日、筋膜解剖学を学びました。 ⁡筋膜リリースなど、筋膜という言葉は耳にすると思いますが、ではいったい身体の中でどの様な機能を担っているのでしょうか？ 長い間、不活性とされてきた組織とされていたそうです…

今受講している、パーソナルヨガ・ベーシックのテスト、無事合格しました そして２月の末から、パーソナルヨガ・アドバンスへと突入しました。 ベーシックでの学びは基本的な運動解剖学、基礎疾患学(ヘルニア等)とそれらに対する禁忌、基本的なアーサナとピ…

ようやっと春ですね....☺︎ 今月から保福寺さんでのヨガも再開します。３月もどうぞよろしくお願いいたします。 【イレギュラースケジュール】 西成田&保福寺◉日曜日 10:00 西成田コミュセン ⇨3/5 , 3/19◉月曜日 13:30 保福寺 ⇨3/27 追加レッスン・時間変更な…

少しずつ春に向かう季節。今はまだ地中で眠っている植物の芽吹きが楽しみです。2月もどうぞよろしくお願いします。 【イレギュラースケジュール】 西成田&保福寺◉日曜日西成田コミュセン 10:00 ⇨2/5 , 2/19※保福寺さんでのレッスンは１〜２月はお休みになり…

先日、またまた東京に帰ってました。去年、一昨年は実家にも全く帰っておらず、その反動か最近よく行くようになった,,,。 先日は今受講している 「Personal yoga basic」の試験でした。この講座はオンラインとリアル参加のハイブリッドなので、いつもはオン…

2023 もどうぞよろしくお願いいたします！ 【イレギュラースケジュール】 西成田&保福寺◉日曜日西成田コミュセン 10:00 ⇨1/15※保福寺さんでのレッスンは１〜２月はお休みになります レッスンお休み&時間変更◉1/５(木) レッスン開始時間 9:30に変更してます。…

パーソナルヨガ。 パーソナライズされたヨガレッスン。身体には個性、癖があります。日常での身体の使い方が体にも現れます。 体重が右側にかかっているとか、最初に肩に力が入る癖があるとか、腰回りが固まっている、または動きすぎる、、、などなど呼吸も…