継続は力なり - 呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家のレッスンに初期の頃から通ってくださっていたKさん。
初めの頃は月に2回ほどのペースでレッスンに参加されてましたが、お子様も手を離れてからは週に1回とコンスタントに通ってくださっています。

慢性的な肩凝りがあったKさん。
ご本人曰く「肩甲骨がわからない」というほどに、肩周りが硬く、肩甲骨があまり動いてなく腰の後ろに手を回すのがやっとなくらいでした。(動かないところは感じにくいので、私の肩甲骨はどこ？といった状態でした。笑)
今では肩甲骨も動きを取り戻し、肩甲骨がわかる、までになり、動くようになった事で肩こりも解消されてきました。

そんなKさんに感想を頂きましたのでご紹介します。

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ことこと家ヨガに通い続けて8年になります。
日常のストレス、慢性的な肩こりがあり、体を動かしてスッキリしたいと思ったことがきっかけでした。
私が始めてすぐに効果を実感できたことは呼吸です。
日頃の自分の呼吸は浅くて早かったことを感じました。先生の声に導かれながら行う、いろいろな種類の呼吸法は、毎回その日の疲れや気持ちが落ち着いていくのを実感できます。
ヨガを継続していく中で、気づくと肩こりが改善していました。
「姿勢良いね」と周囲から言われることが増えました。
肌の調子も良いです。
最近では体の柔らかさも実感できています。肩甲骨を動かし、腕を上げる、下げる、まわすの動きもスムーズになりました。

体が硬くても、無理せず楽せずの丁度いいところでポーズをとって、呼吸で少しづつ深めて行くこともすごく気持ち良いです。
激しくないポーズでも体の奥を使ってじわっと汗をかくのもとても爽快です。体の硬い人には絶対おススメしたいです！！
これからも持続できるよう、マイペースでレッスンに通いたと思います。よろしくお願いします。

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Kさんは周りの方にもちょこちょことヨガをすすめてくださっていたらしいのですが、その多くの方が
「体が硬いから私にはヨガは無理」
というお返事をもらうことが多かったとのこと。

「体が硬い人こそヨガをすればいいのに！」

と二人して声を揃えて言っていました。

でも確かに、ヨガのポーズを見ると体が柔くないとできないと思ってしまうのは無理もないかなとも思います。

ポーズはひとつの型であって、身体を動かす道しるべみたいなものでもあります。

その道しるべに沿って動いていくことで、自分の体だけどいろいろな発見があったり、同じ型を練習することで、ここまで伸びるようになったとか変化が感じられたりするのが楽しいのです。

身体はすぐには変わらないけど、少しずつ少しづつ変化するんだなと実感されているようでした。

継続は力なり。

こつこつと通われている生徒さんたちを見ているとこの言葉がしみじみと染み渡ります。