この頃の合言葉は「一年あっという間ですね〜」。 もう年末です。今年の冬は雪は降るのでしょうか？ さて、11月のスケジュールです。寒い冬こそ身体を動かして暖まっていきましょう。 11月スケジュール カレンダー 【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)19:30 フ…

アド ムカ シュヴァーナーサナ 下向きの犬のポーズ。下向きといってもうなだれているわけではありません。笑 お尻を頂点とした三角形。 背中が伸び、ハムストリングス(もも裏)も伸びる。 とてもシンプルなアーサナなのだけど、その人の身体の状態が如実に現…

ことこと家ヨガスタジオでは月に一回、秋田からRolfinghouse festaのロルファー、大友さんに来ていただいて、ロルフィングのセッションを行ってもらっています。 今回はセッション７。ロルフィングの10シリーズもいよいよ終わりが近づいてきています。 セッ…

9/20の特別クラス。前半は負荷が少し強めのアーサナでしっかりと身体を動かして身体のテンションを上げていって、後半はボルスターなどのプロップス(道具)に身を委ねて、何にもがんばらず、身体のテンションを極力まで落としていきます。こんな感じでプロッ…

すっかり秋となりました。 本当に一年は早いものです。 寒い冬も、身体を動かして内側から熱を高めていきましょう。 【ことこと家ヨガスタジオ】 (月)19:30 フロー初級 (火)10:00 フロー初級 (水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級 (金)19:30 ベーシック …