少しずつ色づいていく紅葉が秋の気配をぐんっと引き寄せてくるような今日この頃。変わらずお元気にお過ごしでしょうか？ 以前よりご案内させて頂いたおりましたが、涌谷スタジオの他に、11月より根白石エリアにてレッスンを始めさせて頂くことになりました。…

ある日のレッスン。 肩周りが重いとのこと。 リセットムーブメントで仰向けでゆらゆらごろごろと動くこと20分ほど。マンツーマンのレッスンだったので、この方が不得意な動きをメインに、精度を上げながら回数多めに(普段あまり働いていない筋肉などを働かせ…

年齢を重ねてもずっと元気で動ける身体でいたい。 そういう思いでヨガやピラティス、もしくはジムなどに通われる方は多いと思います。最近思うのは、動ける身体でいるためには二つ必要なことがあること。 ・ひとつは筋力。これはもちろんですしイメージしや…

今年から学び始めた呼吸・整体スクール。先生は元々鍼灸師さんで長年治療に携わってこられましたが、現在はスクールの講師を主にされています。 スクールには鍼灸師さんや整体師さん、ヨガやピラティスのインストラクター、理学療法士さんなどいろんな方が学…

何か身体を動かした後にどっと疲れる、苦しさがある、硬さが抜けない感覚がある、という場合は、身体を動かしているときに力みが強いかもしれません。力むと呼吸も詰まる、もしくはその瞬間に止まっています。 力む度合いと回数が多ければ多いほど、動いた後…

最近、なぜリセットムーブメント(ゆらゆらごろごろ)をレッスンに取り入れているのか。 レッスンには普段運動してなくてヨガが初めてという方が少なくありません。仕事が身体を動かすようなものであればまだいいのですが、デスクワーク、しかも在宅、となると…

ここ最近のレッスンの初めに取り入れているリセットムーブメント。ゆらゆらしたりごろごろしながら背骨周りを緩めていくワークです。 このワークの後は身体が緩まるので「このまま寝たい」と暗にレッスン継続を拒否される方もいらっしゃいます(気持ちはわか…