だいぶ時が経ってしまいましたが...ヨガ八支則の続きです。ヨガには八つの段階のようなものがあり、アーサナはその中のひとつ。(下のリンクを読まなくてもわかる内容になっています) 八支則全体を知りたい方はこちら↓ kotoyoga.hatenadiary.jp 八つのうちの…

あっという間に8月ですね。身体にこたえる猛暑と冷房。両極を行ったり来たりで環境に対応するために自律神経も大忙し,,, 。身体は常にバランスを取ろうと働いています。 そんながんばってる身体を労っていくようなレッスン。 ８月も皆さんの体調や様子を見な…

運動で筋力・柔軟性UP、肩こり腰痛予防と改善、動ける体づくり,,, その効果はいろいろありますが、一番の効果は呼吸が深まりやすい身体の状態になることだと思っています。 呼吸が深まる、呼吸が通ることで副交感神経が優位な状態になり生理的なリラクゼーシ…

今回はヨガとかのお話ではなく近所の観光めぐりです。先日の連休は近場をうろうろ。 宮床から根白石と泉ヶ岳に抜ける三叉路にある石碑群。大きなモミの木と鎮座する石碑に一気にどこかの時代にタイムスリップさせられる。 亀の子石・朴沢石碑群 光明の滝｜仙…

自分の練習の一環で、オンラインでケイコ先生(アイアンガーヨガ認定指導員)のレッスンを受けています。 ケイコ先生はオンラインとは思えないほど、とても丁寧に見てくださる先生です。(オンラインだからこそという部分もありますが)一人一人への言葉でのアジ…

スマホやアプリのアップデート、最新システムにバージョンアップ。 その度に使いやすくなったり、おお！と新機能に驚いたり、目新しかったりしてわくわくしたりします。 で、ふと思うのは自分自身はどうなのか？ 世の中が便利になればなるほど、ボタン一つで…