いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。 すっかり秋となりました。身体もホッと一安心してほころんでいます。季節とともに変化する身体は自然そのものですね。 移転のご案内(富谷) さて、レッスンにご参加いただいていた方々にはお伝えしておりま…

セルフケアと養生。どちらも耳にしたことがある言葉ですが、どちらかといえばセルフケアの方が馴染みがあるかもしれません。 ・腰が重だるいのでストレッチやマッサージでケアする→セルフケア。 ・そもそも腰が重だるくならないような動きにする→養生。 重だ…

もうかれこれ４ヶ月ほど通ってきてくださっているMさん。呼吸が苦しい感覚があり呼吸を深めたい、柔軟性をつけたいということでお越しくださりました。 感想いただきましたのでご紹介させていただきます。 ・・・ 「ヨガを習い始めた理由は、胸の前面だけで…

ここのところ、ヨガのレッスンを受けてくださっている方は少し戸惑いもあるかも知れません。これまでお伝えしてきたことと違うことをお伝えしていたり、違うアプローチの仕方をお伝えしていたり....。 私自身の身体観が変わってきています。身体をどのように…

最近クラスで取り入れている ゆらゆらごろごろ。無理なく身体がいい感じでほぐれて、身体が楽になったり軽く感じられる。そして身体が動きやすい状態になっている。 ストレッチやマッサージではなく デスクワークかつリモートワークかつ歩かないなどの三拍子…