12月も行って参りました東京。呼吸・整体スクーリング。 12月は、呼吸・整体ワークのブラッシュアップ、伝え方・アジャストメントなど。 アジャストメントは的を外さず必要最小限で。黒子に徹しつつ、動きの要を抑えていく練習。サポート意識が強すぎたり、…

もうい〜くつ寝るとお正月♪本当にあっという間に年末です。 年末年始、風邪などひかぬよう暖かくしてぬくぬくとお過ごしください。 年始は1/3(土)10:00 からスタートです！ 来年も皆様のお越しをお待ちしております。 【イレギュラースケジュール】・休講 → …

呼吸を身体に通してお腹から整えるワーク。 慢性的な不調が多い、 女性特有の不調がある、 寝付けないことが多い、 背中が強張っている、 身体が力みやすく力が抜けづらい、 方におすすめです。 呼吸がしやすくなり、身体がひとつ軽くなります。お腹が動きづ…

身体の感覚。 当たり前ですが、感覚は身体で感じています。寒いなとか、お腹すいたとか、なんか薬味沢山のうどんが食べたいとか。あの人好きとか、今気分じゃないとか、あれがしたいとか。身体で感じた感覚を言葉で表している。うまく言葉にできないけど〜 …

11月も行ってきました東京。月１回の帰郷＆スクール。 数ヶ月前から、足部の強化、股関節、骨盤と下半身の調整の動きをやってきましたが、再び足部は足首に焦点を当てて、しなやかな足首を作るという内容。それからお腹。お腹をぐるぐると動かして、背中を広…

とうとう12月。月日が巡るのは本当に早いものです。12月もどうぞよろしくお願いいたします。 【 休講 】・20日(土) 10:00 やすらぎ壮が使えないため休講・25日(木) 19:00 研修のため休講・12/28(日)〜1/2(金) 年末年始のお休み ※暫くの間、第3土曜日はやすら…

前記事からの続きです。(長いです) 2019年、東京で「二日間集中講座〜呼吸編〜」開催と言うことで行ってきました。その講座の講師の方が、呼吸・整体考案者であり、私が今学んでいる呼吸・整体スクールの森田敦史先生でした。 そして、講座に参加した目的の…

最近は生徒さんに、ヨガと呼吸・整体ってどう違うのですか？と聞かれたりします。どちらも身体を動かして、呼吸を整えて、自分を整えるという大まかなところは同じです。 ただそのアプローチが違いますし、目的も少し違うといったところです。 最近はヨガと…

すっかり冬になりましたね。毎度毎度ですがあっという間の一年です(もう年末気分)。 11月からのレッスンは、平屋のヨガスタジオから「やすらぎ壮」に場所が変わっております。どうぞ存分に安らいでいただければと思います☺︎ それから新たに泉区は根白石のス…

身体が重く、疲れやすい、 体力が無いと感じている、 冷え性、 身体を動かすのが面倒で色々諦めている、 背中がガチガチでつらい、 体調が不安定、 な方々におすすめのワークです。 「夏バテでぐたっとして動けなくなることがなくなった」 「いつも午後は眠…

呼吸・整体スクーリング。呼吸・整体は動きと呼吸を整えてより心地良く生活していく養生術。 10月のお題は「下肢促通法」と「トータルコンディショニング」。どちらもしっかりと身体を動かしていく内容です。 下肢促通法 肩や身体のどこかしらに力みが入って…

パーソナルではその方のその時の状態に応じて、オーダーメイドでレッスンを組み立てます。 身体の個性に応じたレッスン 性格に個性があるように、動き方にも個性があります。例えば「前屈」という上半身を前に倒すだけの動きでも、前腿を力ませて動く人は前…

黄金色の田んぼがどんどんと刈られていく風景を眺めてると、もう一年が終わるのかとしみじみしてしまう。あの夏の青々とした田んぼが既に懐かしい。。 さて、10月は涌谷の平屋一軒家のスタジオのレッスン終了の月となります(レッスンは向かいのやすらぎ壮で…

不安や緊張を感じやすい方、 気が休まりづらい方、 危険！が多い方、 呼吸がしづらい感覚がある方、 におすすめのワークです。 自律神経失調症やパニック障害のある方にも体験してもらいたいワークでもあます。 このワークの感想 ・身体をほぐしたりしてない…

9月も行ってまいりました東京。月に一度の上京day。呼吸整体スクールの対面クラス。9月のテーマは、「実践呼吸アプローチ」と「骨盤」。 実践呼吸 どんな呼吸じゃ？となるネーミングですが、これはやってみると静かな驚きがあります。普段あまり体感しない感…

身体が楽な状態。 嫌な感覚(張ってる、重だるい、凝ってる)がひとつもなく、気張ってもなく、なんだかホッと安心するところ。 そんな時は身体の緊張もなく(必要以上の緊張があると嫌な感覚が起こる)、呼吸もお腹周りで柔らかく繰り返されていて、静かで落ち…

呼吸法のように意図的に息を吸ったり吐いたりせず、身体を動かしながら自然に出入りする息の流れを見守るという超シンプルなワークです。 楽な呼吸、動きによって変わる自然な呼吸を体感していきます。またどういう時に息が乱れるのかも体感していく面白いワ…

動く時に身体に力が入りやすい、 股関節や詰まり感、違和感がある、 腰が痛くなりやすい、 いつも忙しない、 緊張しやすい、 何かと気にしいなところがある、 そんな方におすすめの呼吸ワークです。 シンプルな3〜４つの動きを繰り返していきます。ポイント…

呼吸レッスンでお伝えしている様々なワークは、呼吸・整体メソッドのワークになります。呼吸・整体は様々な角度で身体に働きかけ、身体が楽で"いい感じ"のところ＝呼吸が乱れてないところ、を知っていき、普段の自分を心地よい状態に整えるメソッドです。 呼…

8月も行ってまいりました東京。呼吸・整体スクーリング。 8月のお題は、「股関節を開ける、抜く、乗る」 「動的瞑想」 「自然呼吸の回復」。 なんのこっちゃ？ といったお題目たちですよね...。 「股関節を開ける、抜く、乗る」先月は「小趾側・足部の再構築…

早いものでもう9月。秋なのか夏なのかなんなのか...。新米が待ち遠しいです。 9月より月に一回、土曜日に私が今通っている呼吸・整体ワークのレッスンを開催することになりました。呼吸・整体はここは押さえておきたいよね、という身体づくりにおいての基本…

お腹を柔らかく耕してくれるようなワーク。 上腹部(おへそ〜みぞおち)が硬い、そこを軽く上から抑えても苦しくない、といった場合、上腹部が緊張していることが多く、呼吸の浅さ、慢性的な首や肩周りの凝りににつながっていきます。またストレスでによっても…

東京から涌谷に引っ越してきてから早11年。ことこと家ヨガスタジオ10周年を迎えることができました。これもひとえに通ってきてくださっている皆さまのおかげです。ありがとうございます。 長〜い方はオープン当初から通ってきてくださっていて、ほんとにお馴…

8歳から独学でプログラミングを学び、15歳からプログラマーとして仕事を始め、顧問を務めていたAppleで人工知能Siriのプロジェクトに加わり、35歳という史上最年少の若さで行政院に入閣、デジタル担当政務委員（大臣）に就任という経歴をもつオードリー・タ…

7月の呼吸・整体スクーリング。6月から会場が戸越から横浜に移り、毎度戸越銀座商店街に行くのが楽しみだったので、ちょっと淋しい。 7月の身体調整は、「小趾測・足部の再構築」と「上腹部の開放」。 「小趾測・足部の再構築」 足部の安定は全身の安定に繋…

暑さにも身体が慣れて....いかない毎日です。こればっかりは慣れないものですね。レッスンも体力を消耗しないけど割としっかり動かす内容でお届けしています。なんにせよ、動いて呼吸が緩むことが体調を整える上でも大切です。 ８月もご参加お待ちしておりま…

深呼吸を味わう呼吸ワーク 自然と湧きおこる深呼吸を何度も味わっている内に、ほっと心身が緩み、落ち着きが深まり、自然と瞑想の状態になっていくワークです。内側のノイズ(不要な思考、他者の価値観など)が静まる事で、自分を知る、自分の軸が育つ、ことに…

動いた後にどっと疲れる 階段の上り下りがしんどい 常に力んでしまう(ほぼ無意識) 動くのがおっくう 肩こり腰痛当たり前 年齢と共に筋力が落ちているから.... ある程度の年齢がいっている方はそのように思うかもしれません。 でも意外に身体の動かし方をほん…

呼吸・整体スクーリング、６月も行ってまいりました東京。 6月の課題は、「実践呼吸」と「統合ワーク」というもの。なんじゃそりゃ？という感じですよね。 両方とも至ってシンプル。誰にでもできる動き。が、今までにない身体感覚(呼吸・整体はこういうの多…

梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか？気温差が激しいと身体の負担大で体調崩しやすくなりますね...そんな時はなるべく身体の緊張を緩めておくのがいいかなと思います。イコール呼吸が穏やかな状態とも言えます。イコール身体に負担が少ない状態となります。…