梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか？気温差が激しいと身体の負担大で体調崩しやすくなりますね...そんな時はなるべく身体の緊張を緩めておくのがいいかなと思います。イコール呼吸が穏やかな状態とも言えます。イコール身体に負担が少ない状態となります。…

正確にやらなければならないもっと頑張らないといけない完璧じゃないといけない これは身体に力が入るモード。力が入るほど動きづらくなったり、疲れやすくなったり。力むほどにストッパーがかかるイメージ。 小さな違和感。何か引っ掛かる何かモヤっとする…

私たちは身体の感覚を介して自分や周囲の環境とコミュニケーションをとっています。自分の好きなものが近くにあればふっと緩んだり、苦手なものがあればきゅっと身体が縮こまったり。腹が立つとかも身体から上がってくる感覚。身体感覚から感情を感じ取って…