パーソナルレッスンはその方のご要望をお伺いし、身体や動きの個性に応じてレッスンを進めていきます。
動き方にも個性がある
人の動き方は千差万別で、例えば正座で上半身を前に倒す前屈の動きひとつをとってみても、10人いれば10通りの動き方をしていると言っても過言ではないほどに(頭から突っ込む人、胸から動き始める人、股関節から動き始める人などなど)、動きにも個性が現れます。
どのように動いているかは、呼吸や体調の変化にまで繋がっていきます。
腰が痛くなるような動き方、ついつい肩に力が入ってしまう力む動き方、息が詰まるような動き方....などなど。
(力みや息の乱れが多いほどに不調が生まれやすくなります)
動き方を変えたら、楽に動ける、腰が痛くならない、呼吸が苦しくない、といったことも起こったりします。
パーソナルの特徴
グループレッスンではお一人お一人まで細かく対応することは難しいですが、パーソナルではその細かいところをフォローできますので、自分のパターンや気をつけると良いところが知れたり、身体の変化が早かったり、としてきます。その時のその方に応じた普段に取り入れて頂くと良いワークやアドバイスもお伝えさせて頂きます。
ワークは５分くらいの気軽に取り組めるものから、じっくりと取り組める方にはそれ相応のと、その方が継続できる形でお伝えさせて頂きます。
わざわざ時間を作らなくても、日常生活の中で気をつけると良いことを取り入れて頂くだけでも変化はしていきます。
レッスンのペース
月に1回のレッスンでも、ご自宅で取り組んで頂いた分だけ変化はしていきます。
月に2回〜など通う回数が多いほどサイクルが速くなりますの、変化も早くなるイメージです。
(身体が変わっていくのに必要なことは、体に新しい動きのパターンを入力していくことです。入力が多いほど変化は早くそして定着しやすくなります。たまにの入力ですと時間はかかりますが緩やかに変化が現れてくるイメージです)
レッスンに来てくださっている方々の変化は..
・農作業(お米作り)で腰痛ベルトをしても腰が痛くなっていたが、ベルトなしでも腰が痛くならなくなった(ヘルニア歴のある40代女性)
・たくさん歩いた翌日はぐったり疲れていたのが、疲れなくなった(50代女性)
・ぎっくり腰をしなくなった(50代女性)
・いつも首や腰のどこかしらが痛かったのがたまに痛くなる程度になった(40代女性)
・普段息苦しさがあったのだけど呼吸が楽になったせいか、疲れにくくもなったし体質が変わってきている(60代女性)
こんな方におすすめです
・肩こりや腰痛の起こりづらい身体を育てたい
・楽に動ける、疲れにくい身体を育てたい
・身体を緩めたい、リラックスしたい
・呼吸を深めたい
・姿勢を整えたい
・マインドを静めたい、落ち着きを深めたい
・自分の適したワークやアドバイスを知りたい
・レッスンを通して身体や呼吸の事を学びたい
・自分で自分を心地良く整える術を知りたい
運動をした方がいいと思ってはいるのだけど、ヨガやエクササイズをしても力んでしまって逆に動くのが苦しくなる、終わった後にどっと疲れるなどといった方も動き方次第では変わることもありますので、お気軽にお越し頂ければと思います。
またパーソナルレッスンでは、呼吸というフィルターを通して自分を整える 呼吸・整体のワークもお伝えしております。
パーソナルの詳細はこちらになります。
根白石のヨガスペースでお待ちしております。
