呼吸・整体スクール3月。昨年の6月から本格的にスタートで、残すところ後2ヶ月。 ３月のテーマは脊椎調整。背骨が通る、背骨がないという感覚をつかむ。(ちょっとマニアックというか細かいというか分かりづらいかもです) "ない"がある 身体って、痛いとか嫌…

春でウキウキの季節ですが、花粉と黄砂はなかなかしんどい季節です。こういう時は、基本的なこと(睡眠・栄養・休息・適度な運動)を大切にして、心身を休め整えることが何よりです。この時期ならではの適度な運動のレッスン内容でお待ちしております。 【イレ…

週末には肩周りがガチガチに強張って、酷い時には吐き気がしていたというCさん。でも、そういえば最近ガチガチになってないとのこと。 ヨガ未経験でヨガに通い始めて半年ほど。ご自分で意識して気をつけていたことは、仕事(デスクワーク)の時の座る姿勢。骨…

泉ヶ岳に少し登ったところにあるお店のご紹介。 【OGATA YAMA】 少し奥まったところにある、森の中の秘密空間のような、もしくは宇宙？とでも言いますか、言葉にうまく表現できないような空間。 こちら、家具/インテリアデザイナーの尾形さんのご自宅とのこ…

身体を動かすことは筋力や柔軟性、体力の向上に役立つと同時に、呼吸が深まるという大切な側面があります。 呼吸は自律神経と連動しているので様々な生理作用(心拍、血圧、消化機能、代謝など)に影響を及ぼします。ですので呼吸の状態は体調に影響を及ぼしま…