お腹を柔らかく耕してくれるようなワーク、上腹部の解放。
上腹部(おへそ〜みぞおち)が硬い、押すと痛い場合、不調が起きやすい所でもあります。また上腹部は感情やメンタルとも深く関わるところです。
上腹部が緩むと気持ちも落ち着き、感情が身体に反映されにくくなります。
お腹をぐるぐると動かしていきますので、内臓のマッサージにもなり、首・肩も楽に、背中が温まります。
こんな方におすすめ
・疲れやすい、慢性の不調がある
・感情に振り回されやすい、緊張しやすい、イライラしやすい
・自律神経を整えたい
・内臓の働きを良くしたい
・息があがりやすい、呼吸が浅いと感じる など
ワーク前は上腹部(内臓)が動いている感覚がなく軽く押すと痛みがあった方でも、ワーク後は動く感覚が出てきて痛みも無くなったりします。
上腹部の緊張
上腹部に慢性的な緊張、力みがあると肩で息をする浅い呼吸になり、それが首・肩・腕の慢性緊張に繋がり、ひどくなると常に息苦しい感覚が起こってきます。下腹部がへこませなかったり、精神的ストレスによっても上腹部は緊張が起こりやすく、そこから全身にも緊張が波及しやすくなるところです。
上腹部と感情
腹が立つ、腹の虫がおさまらない、など腹と感情は切ってもきれない様です。
上腹部が緩むと気持ちも落ち着き、感情が身体に反映されにくくなります。
身体の状態にマインドや感情が影響されることも多々ありますので、そんな時は身体の状態を変えてあげた方が早かったりします。
自分で動かせます
いくつかの簡単な動きに呼吸を合わせながら、手順を追って徐々にお腹を動かしやすくしていきます。少しずつ動かしやすくなるのがわかります。内臓が動く感覚が出てくるとなお良い感じです。
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