身体の不必要な力みが解け、ふわふわとした感覚になる不思議なワーク。
頭の中も無思考になってネガティヴとかポジティブもなく、ホワンとした感じになります。普段、何気に力みがあるんだなと気付かされるワークです。
無意識的な力み
私たちは普段、自分が行う行為や周囲・他者からの刺激に対して、それが自分にとって安全なものか危険なものかを本能的に判断し無意識的に力んで反射する能力があります。(熱いものに触ってしまった時に反射的にパッと手を引っ込めるとか、高所で身をキュッと屈めるとか)
ですが本来的には危険では無い事・物に対しても、これまでの経験などから”危険”と判断し反射して力んでしまうという無意識の力みがあります。
その危険判断が多いほどに日常生活でも力みが多くなり、呼吸が浅くなる、常に気が抜けないなどとなり、なんらかの不調に繋がっていく側面があります。
力み感がない世界
この呼吸ワークはそういった後からできた危険判断を安全判断に置き換えていくアプローチです。やっているうちに力みが抜けて、呼吸も自然としやすくなり、身体も動きやすさが出てきます。本当に身体の感覚が変わっていくので、知らずのうちに無意識的な危険判断がこれほどあるのかぁと痛感させられます。
こんな方におすすめ
・いつも身体に力が入っている
・呼吸が浅いと感じている、息苦しさがある
・不安や緊張が強い
・頭の中が忙しない
・力みがない状態を体感したい
ワークの感想は...
・身体をほぐしたりしてないのに呼吸がどんどん入りやすくなるので面白かった
・あれこれ考え事でごちゃごちゃしてたのがスッと消えて心が開いた〜って感じでした
・そんなに動いてないのに身体が暖まったのが不思議
・睡眠不足じゃないけど眠くなった
・いつも持っているスマホが重く感じてびっくりした
どんなことをするの？
このワークは「実践呼吸アプローチ」という呼吸ワークになります。ここまでの内容とこのワークの名称からすると、何か難しいことをしそうな雰囲気がありますが(ないです!?)、やることは超シンプル。呼吸の緩みポイント(これはレッスンでお伝えします)にいくつかの簡単な動きを合わせ、それを繰り返すだけというこれ以上に簡単なことはないんじゃないか！？と思うほどのシンプルさ。お家でも気軽に取り入れられます。
時間は15分〜50分ほど。長い時間やるほど、その後の作用が長く続くイメージです。
レッスンではいくつかのポイントの説明とワークの実践で1時間ほどとなります。
※このワークは「呼吸・整体」メソッドのワークになります
こちらのワークは主にパーソナルでお伝えしております。
グループレッスンで開催の際は別途ご案内いたしますので、Instagramやスケジュール(ブログ、HP)をチェックして頂ければと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
