寒さが一層厳しくなると、心は春に向かいます。この寒さ冷たさがあるからこそ春の暖かさがありがたく恋しく感じられ、あの、春の、身も心も踊るようなよろこびが待ち遠しなります。 さて。 １２月は冬至に向けて日照時間が短くなっていき、冬至を境に日照時…

皆さん、Tarzanという雑誌ご存じです？ 身体を鍛えるトレーニングメソッドを紹介する雑誌（私の中でのイメージ）なんですが、今出ている号は「呼吸と姿勢」をテーマに身体にアプローチしている内容になっています。前の号は「”休む”の科学」ということで疲れ…

めっきりすっかり寒くなりました。 シャバアーサナの後、お家に帰らないでそのまま朝まで寝てしまいたい季節の到来ですね。 さて今月は腹筋のインナーマッスルである腹横筋を意識して動いていくクラスになっています。腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれ、…

紅葉の季節、皆さんは紅葉狩り行かれました？ 良く鳴子の紅葉の写真を見て「うあ、きれい！」と思いますが、激混むよと聞くと行く気がなくなるのが自分の残念なところです。。 下の写真は去年、蔵王山に登った時の写真でざんす。 さて、先日クラスで、「靴下…

一気に冷え込みが強くなり、本格的な冬到来です。 この時期は寒さできゅっと体を縮めて肩を上げてしまうので肩こりさんの原因にもなります。力が入っているな～～と気が付いたらすっと肩の力を抜いて、そしてまた肩を上げるといったような、肩上げ運動みたい…

ことこと家のヨガクラスには20代～70代までと様々な年齢の方がいらしてます。 人によって身体は様々で、筋肉がきゅ～～っとかたまっている方、柔らかい方、柔らかくても筋力のある方、ない方、などなど人それぞれです。 昨日の昼間のクラスは30代、50代、60…

田んぼの稲穂も実り、黄金色に輝いていますね。。もう気分は冬です。笑 あの寒い冬がやってくる、、と思うとちょっと気が重いです（買い物が、、、歩きなので、、、） さてさて。 一週間ほど前に足の小指を思いっきりガツン！と床に置いてあった金属の重い置…

2016/8/25に以前のブログからこちらのHatena Blogに引っ越しました。以前のブログにもクラスの様子やヨガの事が綴ってありますので、よろしければ以前のブログものぞいてみてください。 ・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・・ 昨日の運動量が多めのヴィン…