９月 スケジュール

ギリギリとなりましたが、9月のスケジュールになります。変更ありますのでご注意ください。

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※緊急事態宣言の期間中、西成田コミュニティセンター、保福寺、涌谷町公民館でのレッスンはお休みとなっております。
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※9/12までの期間
⇨水曜日・金曜日、夜レッスンはお休みとなります。
⇨土曜日、15:30のレッスン追加してます。
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※9/23(祝木) 10:00 ベーシックあります
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※9/25(土) のレッスンお休みさせて頂きます
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※9/12までの水曜日・金曜日21:00〜21:30 オンラインで「心地よく眠りに入るためのヨガ」レッスン(無料)あります。ご興味ある方はメッセージください(これまでに、ことこと家のレッスンに参加した事がある方のみとさせて頂いています)。
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【富谷】
▸▸日曜日▸▸ 西成田コミュニティセンター
9/19 10:00 ハタベーシック
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▸▸月曜日▸▸ 保福寺(大和町)
9/13 9/27
13:30 ハタベーシック
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▸▸火曜日▸▸ 富谷yoga room
10:00 ハタベーシック
13:00 ハタベーシック
15:30 フローベーシック
▸2名様限定のセミプライベートレッスン。少人数でじっくりと学びたい方におすすめです。ご予約後に場所の詳細をご案内いたします。
(9/12まで、パートナー等身近な人同士でのご予約以外は定員1名様となっています)
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【涌谷】
▸▸水曜▸▸
10:00 ハタベーシック
13:00 ハタベーシック☘︎お子様連れ可☘︎
19:30 フローアクティブ(9/1 9/8休み)
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▸▸木曜日▸▸
10:00 フローベーシック
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▸▸金曜日▸▸
19:30 ハタベーシック(9/3 9/10休み)
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▸▸土曜日▸▸
10:00 ハタベーシック
13:00 フローベーシック
▸9/4 9/11 は、15:30の追加クラスあり。両日とも土曜日の内容は全てベーシックになります。
▸9/25はお休みさせて頂きます。
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【涌谷町総合型スポーツクラブ】
▸▸木曜日▸▸ 涌谷町公民館(9/2 9/9休み)
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック
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🦉プライベートレッスンも受け付けています。詳細はホームページでご確認頂けます。
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▸▸少人数制のクラスのためご予約お願いいたします。
▸▸レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
▸▸涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加される時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館　0229-43-3001
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▸▸レッスン内容・料金等詳細はことこと家ホームページにあります。そちらでご確認お願いいたします。
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初めての方もお気軽にお問い合わせ&ご予約お待ちしております。体験1,000円です。
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引き続き、感染防止対策をとりながらヨガでリフレッシュ、リセットしていきましょう。
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９月もどうぞよろしくお願いいたします。

 

身体との微細なコミュニケーション

レッスンでは、身体の使い方や、意識を向けるところなど、言葉での声がけがあります。

「骨盤起こして坐骨に乗る」とか、

「脚を使って胸を開く」とか、

「軸以外が緩む」など。

あと「肋骨〜〜！！」　これはヨガしてる人なら、必ず一度は言われるんじゃないかな？？　そう、肋骨閉じて！　って。

最初は？？？となるし、やってるつもりでもできてなかったり、なんかピンときてなかったり。

がある時突然、
「あ、こういうことか！」と身体で納得する瞬間がやってくる。
おお、なるほどこういうことだったのね、と。
(私も未だにこういう事たくさんあります)　　　いわゆる腑に落ちる、ってやつ。

そういう事を一つずつ積み重ねて、アーサナに安定感が増してきたり、呼吸が通るポジションが見つけられたりと、ふっと内側が静まる感覚があったりと、アーサナが深まっていくプロセスとなるし、そこが楽しかったりもする。

大切なのは身体を丁寧に感じながら、身体に愛情と興味を持って練習していくこと。
気ままに、またやみくもに動いていたら何にも深まらない。

そう身体とのコミュニケーション。身体に何かしらのアクションをすれば必ずリアクションがあるので、それを感じること。

ちなみに私がレッスンを受けてて？？？と思った声がけは、
「ももの骨は外旋、皮フは内旋」
「胸骨の裏側を引き上げる」
とか。聞いた瞬間は？？？？ってなるけど、繊細に意識してやってみると(アクション）、体からのリアクションで、あ、なるほどこういうことか、と納得する。

「皮フで筋肉を包んで、筋肉で骨を包む」

これはかの有名がアイアンガー先生がおっしゃっていた声がけらしいです。

ワインソムリエが、ワインに繊細に意識を傾け、微細な感覚が育っていくのと同様に、

身体にも同じように繊細に意識を傾けていくと、身体からの微細な感覚がキャッチできるようになります。

ヨガはポーズを美しく完成させることが目的ではなく、
身体との微細なコミュニケーション力を育てていく、という面白い面もあります。

やっぱりヨガは面白い。

8月 スケジュール

８月スケジュールです！

今年の夏も暑くなりそうですが、心身のケアをしながら健やかに過ごしていきましょう。

【富谷】
▸▸日曜日▸▸ 西成田コミュニティセンター
8/22
10:00 ハタベーシック
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▸▸月曜日▸▸ 保福寺(大和町)
8/2 8/30
13:30 ハタベーシック
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▸▸火曜日▸▸ 自宅ヨガ部屋
10:00 ハタベーシック
13:00 ハタベーシック
15:30 フローベーシック
𓐍2名様限定のセミプライベートレッスンになります。少人数でじっくりと学びたい方におすすめのレッスンです。ご予約頂いた後に場所の詳細をご案内いたします。
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【涌谷】
▸▸水曜▸▸
10:00 ハタベーシック
13:00 ハタベーシック☘︎お子様連れ可☘︎
19:30 フローアクティブ
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▸▸木曜日▸▸
10:00 フローベーシック
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▸▸金曜日▸▸
19:30 ハタベーシック
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▸▸土曜日▸▸
10:00 ハタベーシック
13:00 フローベーシック

⚠️変更あり！
・8/13(金)10:00からです。⇨19:30に変更しました(8/7)
・8/14(土)午後レッスンお休みになります
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【涌谷町総合型スポーツクラブ】
▸▸木曜日▸▸ 涌谷町公民館
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック
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🦉上記スケジュール以外でプライベートレッスンも受け付けています。お友達同士でのヨガなどいかがでしょう？
　レッスン内容・料金等詳細は ホームページでご確認頂けます。

www.kotoyoga.com
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▸▸少人数制のクラスのためご予約お願いいたします。
▸▸レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
▸▸涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加される時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館　0229-43-3001
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8月も皆さんとヨガができることを楽しみにしております！
初めての方もお気軽にお問い合わせ&ご予約お待ちしております。体験1,000円です🍀
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