夏はいろいろと体力を消耗しやすく、体調も崩しやすい季節。激しくダイナミックに動くというよりは、呼吸と共に身体の深部をほぐしていき、リラクゼーションを深めていきます。心身の疲労回復にお役立てください☺︎.............................. 【 お知ら…

ヨガではアーサナ(ポーズ)の数が何百とあります。本来は Asana は瞑想で坐る時の姿勢、坐法のことを指し、片手か両手で数えられるぐらいしかなかったと言われています。そしてヨーガの経典ヨーガ・スートラでは、アーサナは快適で安定したものであるべきであ…