冷え込みが強い日々が続いていますね。。
布団の中でぬくぬくとくるまっているのが一層幸せに感じる日々でございます。
先日の雪の日、ヨガクラスありました。
涌谷も少し積もって、古川の方は結構積もってたとの事。
もしかしたら誰も来ないかもな、、、と思っていたら、3名さんが来てくれました。
奇特？な3名さん。笑
きっと、雪だけどクラスやっているのかな、、？と気になった方もおられると思います。私の方もなんの連絡というか通常通り開催しますよ～～というお知らせを発していなかったので、ちょっと反省。
超悪天候なりなんらかの事情でクラスをお休みにするときは、こちらのブログ、HP、FBで公表しますので、不安なときはご確認ください。
この日のクラスはヴィンヤサフロー。
フロー。
流れにのって、呼吸に乗ってフローしていく。
動きと共に身体の内側もフロー。
筋肉を使って、呼吸を通して、気・血・水の巡りを促して。
寒い日だからこそ身体の内側に熱を作って自らの力で暖まっていく。
ひとつひとつのアーサナを大切に。
心をこめて。
しっかりと自分の中心に意識を据えて。
今週は21日木曜のみのクラスとなります。今年最後のクラス（夜クラス）になります。
年明けは1/10（水）となります。
ですが、、、二週間あいてしまいますので、12月最終週に一回クラスやりたいなとも。
ただ公民館はとれなかったので、ひさびさにことこと家ヨガスタジオにて。なので限定6名様となりますが。来てくれる人いるかな？
次回のクラスの時に参加者募りたいと思います。
よろしくお願いします。
そう、今月20日（水）は10：00から、涌谷町スポーツクラブのヨガクラスが公民館であります。詳細はこちらからどうぞ。
年の瀬、何かと慌ただしくなりますが、皆様お体ご自愛くださいませ。。
はつみ
先週末、久々に実家に帰っていました。
今年はいろいろと環境の変化もあり、なにかとばたばたとしていたらあっという間に年末だった、、、ということで、久々の帰郷。
そして帰郷のついでに指導者向けのヨガのトレーニングも受けてきました。
（そっちが目的？笑）
アーサナのアライメント（身体の各部位の配置）に焦点を絞って、身体の構造に適したアーサナへの入り方、とりかた、調整の仕方をこと細かくみていくトレーニング。
身体を適切な位置に置いて、適切な筋肉を使っていく。休ませる筋肉は休ませる。
アーサナはマインドを鎮めて自分のより本質的な部分と繋がっていくためのひとつの手段であること。だからこそ、身体の細かい部分にまで意識を向けて動いていく事で、より意識的に”在る”ことが大切になってくる。
そしてもちろん、適切なアライメントでないアーサナを繰り返し繰り返し行っていく事で、それが怪我や痛みに繋がっていく事もある。
ま、だいたい、怪我とか痛みが生じて、そこから身体の適切な使い方を身をもって学んでいくことが多いのだけど。。（私は）
トレーニングでは、細かいアライメント、身体の使い方を意識しながらとっていく＆観察していく練習をひたすら繰り返し、なんてことのないアーサナの練習でも、き、きつい、、、といった有様。うめき声ももれるほど。笑
やはりアーサナで大切なのは深度なのです。
なんのこっちゃ？な感じですが、そんなことを再確認＆確信した二日間のトレーニングなのでした。。
そして合間をぬって、昔通っていたヨガスタジオのクラスにも行ってきました。
そちらのクラスは、、、初心者の方でも受けられるクラスなので難しいポーズとかは全然ないし、事細かくアライメントを気にするクラスではないのですが、、、でも深度があるのです。これはこれで、また違った意識のフォーカスの仕方があるのですね。。（私の勝手な分析では） ということを再確認。
その、昔通っていたヨガスタジオに行く途中に通る階段。
（スタジオの階下に中華屋がある）
けっこうギラギラ感がすごくて、いつも”すご～”とか思いながらアンチギラギラ感のヨガスタジオに突入しておりました。なんていうか世俗の洗礼を受けながら世俗感の薄い世界に向かうというドキドキ感？
そうそう、ヨガだけでなく、姪っ子とも遊びましたよ。
昔はピンクが大っ好きで、何でもピンク一色だったのに、久々に会った姪は
「ピンク嫌い！ きもい 」
と言っておりました。
今は黄色が大好きだそうです。
これは私の父が孫たちのために作ったスロットゲーム台。
かわいいですよね。。
高さ１ｍちょっとあるんですよ。
（孫たちは）これで遊ぶ？？ という私の質問に、
「ちょっと遊ぶけど、すぐ飽きて他の遊びをしてるね、、、」 と父。
ほほえましいような、少しさみしいような、そんなスロット台でした。
来年はもっとちょくちょく帰ろうと新年の抱負をかかえました。
