ヨガ と ひつじ @ことこと家

遠田郡涌谷町にある小さなヨガスタジオ ことこと家ヨガスタジオ

少しずつバージョンアップ。

公民館でのヨガクラス。

今月からクラス開催が週二日になり、一クラス、だいたい10名前後とほどよい感じになっています。

やはり10名くらいですと、おひとりおひとりに目が行きやすいですし、クラスのエネルギーも拡散せずにすすめられるような気がします。

ただ場所が取れなかったときなどは週一回となりますが、、。

 

ことこと家でのヨガクラスに比べると、場所の雰囲気、クラス回数、人数などやはり大きく変わってきますが、それでも通ってきてくださる方々がいらっしゃり、ありがたいかぎりです。ことこと家のあの雰囲気が好きで通ってきてくださった方もいらっしゃったと思うので、心苦しい面もありますが、、。

 

そして今月から、プロップス(道具)持ち込んでます。

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ブロックとベルト。ボルスターも持ち込みたいところですが、ひとまずはそのふたつ。皆さんに持ってきていただいているブランケットもヨガではプロップスになります。

 

このブロックひとつあるのとないのではポーズの安定性や、身体への意識ががらっと変わってくることもあります。また身体へのアプローチも幅が広がったり。

もちろんプロップスがなくてもヨガはできますが、まだ身体の柔軟性や筋力がポーズに対して十分でないときには、道具はポーズをとるときの大きな助けになります。

ベルトもとても重宝しますよ。

あ、壁も時に偉大なプロップスとなります。

いろいろな物に助けられて、発見を繰り返して成長していくんですね。

 

次回のクラスは18日(水)19:30からです。ご予約は不要ですので、お気軽にお越しくださいませ。

初めての方もお気軽にどうぞ。

 

ご自分の内側に熱と集中力、深めていきましょう。

 

 

ひつじブログ、羊毛石編。

久々のひつじブログです。

小石が大変身しますよ。

lemouton.hatenablog.com

9日はわくや産業祭とスポーツフェスティバルですよ。ヨガもしますよ。

いつも、皆さん、仕事が終わった後、公民館でのことこと家ヨガに足を運んでくださりありがとうございます。余裕でいらっしゃる方もいれば、仕事後に家族の御飯の用意をして時間ぎりぎりではぁはぁ言いながら駆け込んでいらっしゃる方もあり、何はともあれ、ヨガの時間を楽しみにして集まってきてくださる皆さんを迎え入れる時間が私はとても好きです。

 

さて、来週から週二日(基本的に水金)のヨガクラスとなります(場所が取れないときは週一回とか曜日が変わる事もありますので都度ご確認ください)。

週二日の場合、水曜日はヴィンヤサフローを少しおこなったりしながら少し運動量の多いクラスとなります。ですので、呼吸に乗ってフローしたい! 軽く汗をかきたい! 体内に熱を巡らせたい!という方は水曜日にお越しください。金曜はベーシックヨガになります。 クラス内容はこちら。

 

それからお知らせです!

この三連休の最終日の9日(月)、スポーツフェスティバルにてヨガをやります!

10/9はわくや産業祭が公民館前で開催されますね。それと同時にスポーツフェスティバルが開催されており、ヨガ、ノルディックウォーキング、キッズダンス等々が無料で体験できますよ。

2017年10月9日 9時30分~11時30分
涌谷スタジアム周辺・・・ノルディックウォーキング
●多目的運動場・・・パークゴルフ、サッカー
●B&G体育館隣接テニスコート・・・ソフトテニス
●B&G体育館・・・パドルテニス、ニュースポーツ(シャフルボード、ラダーゲッター)
●B&G武道館・・・キッズダンス
涌谷公民館交流ホール・・・ヨガ

 

9:30に涌谷町公民館交流ホールにて受付開始です。10:00からそれぞれのスポーツ始まります。お申込みは10/2までとなっておりますが、人数に余裕があれば当日でも大丈夫かなとも思いますので、お問合せしてみてください。

問い合わせ先:生涯学習課(公民館内) 43-3001

 

そう、公にはお知らせしていませんでしたが、今年の6月から涌谷町総合型地域スポーツクラブにてヨガを担当させて頂いています。この前、初めてB&G海洋センターに入りました。ひろ~~い体育館でヨガしてきました。体育館の感じがとても懐かしかった! 

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剣道の道具が置いてあって、防具に染みついた汗のにおいとか、竹刀で小手、面、銅以外の所を打たれた時の痛さ、面の隙間越しに指をいれて顔をかいたり、、、(これは剣道してない人にはわかりませんが、、)そんなこんなを思い出しました。

 

スポーツクラブのヨガの日時は月一回、第一週目の月曜日10:00~11:30 です。次回は11/6(月)となっています。ご興味ありましたらぜひご参加ください!

こちらはスポーツクラブの年回費2,000円と参加費が一回につき500円となっています。ヨガ、ノルディックウォーキング、キッズダンスに参加できますよ。

こちらもお問合せは 生涯学習課(公民館内) 43-3001 までお願いします。

 

諸々お知らせでございました。

 

 

 

 

10月・11月スケジュール

10月・11月のスケジュールを更新しました。

スケジュール

来月10月は二週目以降、週二回クラスやります(ただし夜のみですが、、、)。

ただ、場所の都合で週一回になるときもありますのでご了承ください。主に涌谷町公民館会議室ですが、週一回の時はホールをとりました。広いですよ~~。

 

ひさびさにヨガクラスを再開し、ありがたいことに多くの方にご参加いただき、だいたいいつも20名様ほどでヨガのクラスを進めていますが、やはり20名となるとお一人ずつ丁寧にケアできない面もあり、週二日にしてだいたい1クラス10名様くらいで進めていけるといいのかなと思います。曜日は水曜・金曜となっています。金曜日の方が人数が多くなるかと予想されますので、人数が少ないクラスがいい!というかたは水曜日にお越しください。

 

10月3日(火)のクラスまでは要予約となりますので、参加ご希望の方はご連絡ください。11日以降のクラスはお申込みは不要です。
※初めてご参加される方はご連絡ください。morinohito08@gmail.com(後藤)

 

なお、9/27(水)は定員に達したためお申込みは締め切りました。

(口頭で、来週も行きます!とお声かけて頂いている方はたぶん大丈夫です。笑)

 

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バイパス沿いのセブンあたりから見渡す空模様は私のお気に入りです。

この空感は東京ではなかなか味わえません。

こっちに引っ越してきて早3年は経ち、いろいろな事に慣れてはきましたが、この空感にはいつも感動させられます。

 

バイパス沿いの道端で、セブンを背にして忘我の境地で立ち尽くしてる人がいたらそれはきっと私です。笑

 

それでは来週も公民館でお待ちしています!

 

 

 

身体の内側

本日もたくさんの方々にお越しいただき、とても賑やかなヨガクラスとなりました。

お越し頂いた皆さん、ありがとうございます。

今日も久々にお会いする方、初めてお会いする方もいらっしゃって、私も楽しい時間となりました!

 

会議室、机や椅子を元に戻さないといけないので、せっかくシャバアーサナで心身ともにスローダウンして落ち着いているところに、慌ただしくばたばたと形状復帰?を手伝わせてしまって、あぁ、もったいない、、、と若干、申し訳なさを感じています。。

クラスが終わった後の、あの余韻がなんともいえずいいのに!と心のなかで悔しがっております。(だったらもっと早く終わらせればいいのに、といった感じですが、、、)

 

今回は胸を開くという事に焦点を絞ってクラスを進めていきました。

普段はあまり意識しない肩甲骨に意識をあてていきました。

ましてや普段、肩甲骨下角なんて考えることもないと思います。笑

 

人間って、自分の身体の事って、もろ自分なのに意外に知らない事多いですよね?

身体の内側は見えないし、触れないし。

そして普段は意識は外に向いているので、あまり自分の身体の内側を感じてあげることってないのかなと思います。よほど調子が悪くなったりとか、どこかが痛むとかなるとそこに意識が向かうけど、普段はあまり意識しない。

だから自分の身体の内側ってものすごく未体験ゾーンだと思うんです。

だって見えないし、触れないし。笑

 

だからこそ、意識して感じようとしなければ、そこはほんとにもう未知の世界なわけで。

 

でも感じようとして繊細に意識をあてていくと、すごくいろいろな事が見えてきます。

心の状態って身体の状態に直結してるので、身体を感じてあげるだけで自分の心の状態が見えてきたり、自分の心の癖?というかパターンが見えてきたり。

もちろん身体の構造とか働きも感じてわかるようになったり(全てではないけど)、頑張るところを頑張らないところの使い分け(笑)ができてくるようになったり、また、身体の状態が心にどう作用していくかということもなんとなくわかってきたりましす。

 

身体はいつだって正直です。

 

だから、ヨガの時間を通して、ご自分の身体の内側、感じてほしいと思います。

 

一番身近にあって、でもあまりよく知らない世界。

まさに盲点。

 

灯台下暗し、か。

 

ご自分の内側に光を照らしてあげましょう。

 

ヨガが、そんな時間になれればいいなと思います。

 

 

 

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牡鹿半島の白い大鹿。

 

皆さん、観に行きました?

 

 

 

次回ヨガクラス&9月後半のスケジュール

次回の15日のヨガクラスですが、たくさんの方にお申込みいただき、ほぼ満席状態となりましたので、すみません、現時点でお申込みのご連絡を頂いている方のみの参加とさせて頂きます。予約制ではありませんとお伝えしておきながらすみません、、。

 

次回以降のスケジュールも決まりました。

・9月19日(火) & 27日(水) 19:30~20:50 

場所は涌谷町公民館の会議室となります。

ご参加希望の方はご連絡ください! だいたい20名様が定員となっております。。

 

前回の久々のヨガクラスで、楽しかったです!というお声をちらほらと頂きました。

楽しんでもらえるのは嬉しいことです。でも何が楽しかった!のだろうとふと考えました。身体を動かすこと、自分の時間を持つこと、自分に集中すること、身体の声に耳を澄ますこと、また、ヨガでは呼吸にも意識をフォーカスすることが多く、普段は意識しないような事を感じたり発見したりということも多くあると思います。

新しい発見は楽しいですし、また自分の身体に意識をあてて感じていく行為は自分を大切にする行為です。自分を大切にすることは自分を満たしてあげることでもあり、それはとても豊かな時間です。そんな時間であれば幸いと思います。

そして、自分が満ちていれば、それは周りの人にもいい影響を及ぼすと思います♡

 

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満たされる時間、シャバアーサナ。笑

空っぽになればなるほど満ちていく。

そんな感じです。

 

 

 

久々のヨガクラス!

今日は、ことこと家ヨガスタジオ、3ヶ月ぶりの再開となりました。

 

皆さんとも久々の再開で、久々なんだけれども、でも皆さん変わらずに、なんていうかそんなに久々でもないような、すっと馴染むような、そんな嬉しい再開でした!

 

会議室がヨガスタジオに。

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最初、10人くらいかな、、と予想してたのですが、20名近く方が参加してくださり、熱気ムンムン!でレンズが曇りましたよ。

(うそ、加工です)

 

やはり、久々で張り切りすぎて、つめこみすぎて、時間ギリギリまで押してしまったので、最後に皆さんと久々にゆっくりとお話できなかったのが残念。。

 

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 普段、集合写真?は撮らないのですが、今日は絶対撮ろう!と決めてました。やっぱり集まってもらえるのは嬉しい!!

 

お越し頂いた皆さん、本当に今日はありがとうございました。

そして参加はできなかったけどご連絡頂いた皆さんもありがとうございます。夜の週一回のヨガなので通いづらい方もいるかと思われますが、ご都合つけばご参加お待ちしてます!

日中のクラスも近々開催するつもりではあります。。

 

来週は15日(金)になります。

参加ご希望の方はご連絡頂けると助かります。

来週以降は決まり次第ブログでご案内します。

 

どうぞこれからもよろしくお願いいたします。