なぜアーサナをするのか

ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)がまずは思い浮かぶと思います。なぜアーサナをするのか。

ヨガでは呼吸を大切にしています。
ゆったりとした落ち着いた呼吸はマインドを静め、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。
呼吸が浅いとマインドは落ち着かず(逆もしかり)、緊張も抜けきることができません。

ヨガは最終的にはご自身の内側をクリアにしていくことを目指しています。クリアにしていくためには、まず騒がしいマインドを静めていく必要があります。頭の中がノイズ(不必要な考え)で埋まっていては、マインドは落ち着きません。

なので、アーサナで身体を動かして身体を調整し、同時に意識を広げて、呼吸が深まりやすい状態を心身共につくっていきます。

ノイズが静まることでご自身のエネルギーも高まっていきます。

ぜひヨガの後の静けさを楽しんでみてください。