ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)がまずは思い浮かぶと思います。なぜアーサナをするのか。ヨガでは呼吸を大切にしています。ゆったりとした落ち着いた呼吸はマインドを静め、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。呼吸が浅いとマインドは落ち着かず(逆…
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