呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家ヨガスタジオ(涌谷/富谷)

2018-11-19から1日間の記事一覧

アーサナと呼吸

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、力だけで完成するものではありません。 最初はアーサナの形を真似ることから始まりますが、その過程で大切なのは、体への観察になります。力が入りすぎていないか、呼吸はどんな状態か、きちんと足は床を踏めているのか、骨盤の…