登米にランチへ。

先日、ヨガの生徒さんと一緒に、登米にある精進スイーツ結びさんへ行ってきました。

musubitome.com

動物性の素材を使わず、登米で育った食材をふんだんに使っている、優しいお料理。

スイーツだけではなく、食事も食べられます。

私もしばらく前からベジタリアン生活に入ったので、動物性の食材を使わないお料理はとても有り難いです。ましてやスイーツまで！！

　

(今回はこちらの女子に誘われたのねー。

2人別々に、登米にこんなお店あるので行きませんかーって)

東京や仙台などの都市にはベジタリアンやヴィーガン向けのお店はたくさんあるかもしれませんが、まさか登米にあるとは、と最初は驚きました。

テーブル席が３つしか無いので、ランチは予約した方が確実です。

お肉・魚を使っていなくても十分に食べ応えがあり、美味しい。

料理は作っている人の愛情があらわれます。食べる人へのい思いやり。

それが感じられるお料理は心が自然と満たされます。(別にベジタリアンだろうがなんだろうが関係なく)

そんな料理びとが近くにいて、いつでもその人の料理が食べられる環境があるといいですよね。

そうそう、結びさんのすぐ近くに、菜の花さんという自然食品店があり、そちら系のお方にはおすすめの登米スポットになりますね。

ヨガじょ、ワンコと戯れるの巻。

12月スケジュール

冷込みが強い季節となってまいりました。

首、肩、背中が特にかたまりやすい季節。

呼吸と共に丁寧に身体を動かして、内側から暖まり、ほぐしていきましょう。

⌘12月のスケジュール⌘

【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)19:30 フロー初級
(火)10:00 フロー初級
(水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フロー初級

◉12/19(土)17:30バガヴァッド・ギーター
◉12/26,27(土日)ロルフィングセッション
◉29日が年内ラストレッスンになります。
◉年末30日(水)午前　何かしら....ヨガ納め的なのを思案中です。確定し次第UPします！

【涌谷町総合型スポーツクラブ】
毎週木曜日　
13:30 ベーシック
19:00 ベーシック
・・・・・・・・・・・・

◉少人数制のクラスのため予約制となっています。メールにてお名前とご希望のクラスをお願いします。kotoyoga888@gmail.com
◉レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
◉涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加される時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館　0229-43-3001

・・・・・・・・・・
今月も皆さんとヨガができることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いいたします。

メンタルヘルスとヨガ

今日は涌谷町高齢者福祉複合施設ゆうらいふ様にて、職員の方を対象とした「メンタルヘルス研修会」の講座としてヨガレッスンを担当させて頂きました。

座学のメンタルヘルス研修の他に、実際に身体を動かして自律神経系の働きに関して学びたい、とお話をいただきました。

身体はよく家に例えられます。
「私」というマインドが住んでいる家。適度な運動、ストレッチをして身体のケアをするのは、家を居心地の良い状態に手入れするのと同じようなもの。居心地の悪い家にいてはあまりくつろげない。
そして身体は動かすことでもほぐれていきますので、ほぐれることで体内の血流やリンパの巡りが促進され、呼吸が深まりやすくなっていく。家で例えると風通しの良い状態。

風通しの良い家で心地良くくつろいでいる...。
ついうたた寝してしまう...。

この状態は自律神経で言うと副交感神経が沢山働いてくれている状態。スロータイム。落ち着いた静かな時間。

ヨガのアーサナと呼吸法は身体というお家の手入れに役立ちます。まずは居心地の良い状態を作ってあげること。その事もメンタルヘルスには大切と考えます。

そう、身体と呼吸とマインドはお互いに影響しあっています。マインドに緊張が走れば身体も強張り呼吸も浅くなる。身体が緩まれば呼吸も深まりマインドも静まっていく。ヨガはこの３つにアプローチして自分で自分を整えていく、何千年も前から引き継がれている最強のメソッドなのです。

皆さん、ほとんどがヨガが初めての方ばかりで、ヨガがお役に立てれば何よりです🙏
職員の皆さま、ありがとうございました。