すっかり秋となりました。
本当に一年は早いものです。
寒い冬も、身体を動かして内側から熱を高めていきましょう。
【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)19:30 フロー初級
(火)10:00 フロー初級
(水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フロー初級
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今月も皆さんとヨガができることを楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします。
9/20(祝日) 特別クラスのご案内
〜夏の疲れた体を癒す〜
やっと涼しくなり、体も落ち着いてきました。
本格的な秋が始まる前に、まだ身体に残っている夏の疲れを癒して、秋を迎えましょう。
前半は、肩周りをほぐし胸を開く後屈のアーサナをメインにしっかりと体を動かします。
後半はリストラティブでリラックスを深めるアーサナをじっくりと。数種類の呼吸法、メディテーションを行い、マインドをしっかりと鎮めていきます。
通常のレッスンよりも後半の流れに時間をかけて、深いリラクゼーションに入っていきます。乾いた体に水が染みわたり潤うように、神経系の働きを静めてマインドに潤いをもたらしましょう。
日時：9/20(祝日) 10:00~12:00
参加費：通常のレッスン１回分＋500円
ご参加お待ちしています！
９月 スケジュール
残暑厳しいですが、元気にお過ごしでしょうか？
９月のスケジュールになります。
基本スケジュールは、
ことこと家ヨガスタジオ
(月)19:30 フロー初級
(火)10:00 フロー初級
(水)10:00 ベーシック / 19:30 フロー中級
(金)19:30 ベーシック
(土)10:00 ベーシック / 13:00 フロー初級
◉9/2(水)10:00のクラスはお休みさせていただきます。
◉祝日の9/21(月)・22(火)はお休みさせていただきます。
◉9/20(日)10:00~12:00 特別クラス開催します。内容の詳細は追ってご案内します。
涌谷町総合型スポーツクラブ
(木)13:30 ベーシック(毎週）/ 19:00 ベーシック(10日・24日のみ)
こちらカレンダースケジュールになります。
◉少人数制のクラスのため予約制となっています。メールにてお名前とご希望のクラスをお願いします。kotoyoga888@gmail.com
◉レッスンは90分です。アーサナ・呼吸法・瞑想を練習します。
◉涌谷町スポーツクラブヨガは予約不要ですが、初めて参加されるか時は公民館までお申し込みお願いします。涌谷町公民館 0229-43-3001
９月も皆さんとヨガができるのを楽しみにしています！
どうぞよろしくお願いいたします。
ことこと家のグリーンスタッフ達♡
