大きな樹の下の集い

山形の"Rolfing House festa"のロルファー大友さんと、からだのお話をする集いのご案内です。

参加する方の疑問や悩み、ふとした言葉から、内容が生まれていきます。身体の事に詳しくなくても大丈夫。気になった方、お気軽にご参加ください。

※お申込み・お問い合わせは

kotoyoga888@gmail.com  までお願いします。

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大きな樹の下の集い

「あたまを耕し、からだは自然に」

◯vol.1の内容
・前回(vol.o)の「自分のリソース」「からだが喜ぶこと」をシェア。
・「大腰筋」にまつわる話。
　→大腰筋の簡単な説明。
　→からだを動かす2つの方向性の解説をします。

〈参加費〉1,000円
→登録していただいたメールアドレス宛に
クレジット決済の案内を送らせてもらいます。


||||| この集いについて |||||

オンラインで「場所の制限」がなくなり、
どんな場所にいたとしても「集う」ことが
できるようになりました。

からだの中のこと、外のこと、
目に見えること、見えないこと、
触れられること、触れられないこと。

からだからはじまる、100のことを語り合う集いの時間。

気軽に、自由に、からだのことを学び深めていきましょう。


【簡単な集いの約束事】

・「見てるだけ」「聞いてるだけ」の参加でもオッケーです。
・連続で参加しなくてもオッケーです。
・途中での入室、退出もオッケーです。
・「人の話を聞くこと」と「自分の頭で考えること」を忘れずに。
・みなさんの悩み、疑問から内容が生まれてきます。
 

オンラインクラスのご案内

新型コロナウイルスの感染症拡大防止のため、4月10日から対面クラスをクローズしてオンラインクラスをはじめています。

オンラインで皆さんとレッスンができることはありがたいのですが、オンラインクラスをしてみて初めて、人と人が生身で接することのダイナミクスさというものをひしひしと感じています。そして人や物の"気配"は身体全部で感じとっているものなのだと、改めて気づかされます。

逆に言うとオンラインクラスでは、他者が近くにいないので自分の五感を内側に集中しやすいのかなとも思います。

オンラインならではの伝え方、意識の向け方、集中の方向など、模索中ではありますが、オンラインならではのヨガクラスをお楽しみ頂ければと思います。

【クラス受講の流れ 】

①クラスの予約をご連絡ください。

※氏名・希望クラスの日時・ご希望の支払い方法を明記してください。

②受講費の送金先を返信いたします。

③ご入金確認後に予約したクラスのリンクとID・パスワードをお送りします。

（予約したいクラスまでにお支払いが間に合わない場合はご連絡ください）

④予約したクラスの時間になりましたら、リンクを開きID・パスワードを入力するとクラスにご参加頂けます。

【 スケジュール 】

(火)    9:00〜9:45   リフレッシュヨガ

(水)    19:30〜21:00  フローヨガ

(木)　10:00〜11:30　ベーシックヨガ

(金)    19:30〜21:00　ベーシックヨガ

(土)    10:00〜11:30　ベーシックヨガ

＊開始時間の15分前からお入り頂けます。

＊５〜６名の少人数制です。

＊ベーシックヨガはひとつひとつのアーサナを丁寧に取っていくので初心者の方でもご参加頂けます。フローヨガは験者向けとなっています。

＊オンラインクラスは5月末頃まで続けて行く予定です。対面クラスが開催できるようになっても、並行して続けていく事も考えています。

【内容】

⌘リフレッシュヨガ　４５分

コアを意識して動いていくシークエンスでご自身の中心感覚を目覚 めさせていきます。 コアに刺激が入る事で思考がシンプルになり余分な力みが抜けやす くなります。すっきりとした一日のスタートにおすすめです。

⌘ベーシックヨガ　９０分

ひとつひとつのアーサナを丁寧にとっていきます。身体の使い方、 呼吸への意識、 ご自身の内側への観察力を高めて意識をクリアにしていきます。 じっくり取り組みたい方におすすめのクラスです。

⌘フローヨガ　９０分

太陽礼拝をベースにしたシークエンスで呼吸に乗ってフロースタイ ルで動いていきます。

呼吸と繋がって呼吸を大切にしながらフローで動いていく事で深い 集中状態に入っていきます。たくさん動きたい方、 汗をかきたい方、集中を高めたい方におすすめのクラスです。

*90分のクラスはアーサナの後に呼吸法と短めのメディテーショ ンをしてマインドをしっかりと鎮めていく内容になっています。

【 料金 】

◎3回　3,500円(オンラインクラス開催期間中に使い切らなかった場合は、対面クラスでのチケットとして差額分をプラスしてご利用頂けます)

◎1回　1,300円

◎初回体験無料

【支払い方法】

PayPay       LINE Pay PayPal      銀行振込　（その他ご相談ください）

zoomといううオンラインシステムを使用しますので、スマートフォンやタブレットをご使用の方は事前にアプリをダウンロードをお願いします。パソコンをご使用の方はダウンロードは必要ありません。

※Zoomの使用が初めてで心配のある方はご相談くださいクラスにスムーズに入れるようにサポートさせて頂きます。

※アカウントを作ることなく、無料でご利用頂けます。

ことこと家が初めての方も歓迎です。

お気軽にお問い合わせください。

どうぞよろしくお願いいたします。

ことこと家ヨガスタジオ

後藤初美

ことこと家の春

３月スケジュール

3月スケジュールです。

【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(火)ベーシックヨガ10:00〜11:30
(水)フローヨガ 19:30〜21:00
(金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30

◎3/7(土)は研修のためお休みです
◎3/20(祝金)お休みです
◎涌谷町スポーツクラブ(公民館)でのヨガクラスは3月いっぱいお休みとなります。

［新型コロナウイルス感染予防対策について］
スタジオの掃除・消毒の徹底、使用した道具も都度消毒、インストラクター自身も手洗い・消毒の徹底など細心の注意をはらいながら、下記の対応と共に通常通りにクラスを行う予定です。(状況によってはクラスを暫くお休みさせて頂くこともあるかと思います)

・チケットをお持ちの方で、クラスの参加を控えたい方に関しましては、チケットの期限を1ヶ月延長いたします。
・入り口にアルコール消毒液を準備していますので、クラス前後にご利用下さい。
・予防としてマスクが必要であればご着用して頂いてもかまいません。
・使用したマットやブロックも都度消毒しています。
・レッスン中も寒くならない程度に換気をしています。

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過度な心配や不安は緊張を生み出し、交感神経が高い状態、呼吸が浅くなるなど身体にストレスな状態をつくります。やるべきこと(手洗い、消毒等)はしっかりとやって、余計な不安を抱かないようにしましょう。

1日も早い感染の終息を願います。