呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家ヨガスタジオ(涌谷/富谷)

3月スケジュール

3月スケジュールです。

【ことこと家ヨガスタジオ】
(月)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(火)ベーシックヨガ10:00〜11:30
(水)フローヨガ 19:30〜21:00
(金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00
(土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30

◎3/7(土)は研修のためお休みです
◎3/20(祝金)お休みです
涌谷町スポーツクラブ(公民館)でのヨガクラスは3月いっぱいお休みとなります。

新型コロナウイルス感染予防対策について]
スタジオの掃除・消毒の徹底、使用した道具も都度消毒、インストラクター自身も手洗い・消毒の徹底など細心の注意をはらいながら、下記の対応と共に通常通りにクラスを行う予定です。(状況によってはクラスを暫くお休みさせて頂くこともあるかと思います)

・チケットをお持ちの方で、クラスの参加を控えたい方に関しましては、チケットの期限を1ヶ月延長いたします。
・入り口にアルコール消毒液を準備していますので、クラス前後にご利用下さい。
・予防としてマスクが必要であればご着用して頂いてもかまいません。
・使用したマットやブロックも都度消毒しています。
・レッスン中も寒くならない程度に換気をしています。

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過度な心配や不安は緊張を生み出し、交感神経が高い状態、呼吸が浅くなるなど身体にストレスな状態をつくります。やるべきこと(手洗い、消毒等)はしっかりとやって、余計な不安を抱かないようにしましょう。

1日も早い感染の終息を願います。

 

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身体を通して自分を知る

ヨーガのアーサナは自分の身体を知る事ができて、かつ身体を整える事ができるとても良い練習法。

身体を知るという事はイコール自分自身を知る事にも繋がるし(心は身体に表れるしその逆も然り)、知る事で不必要なものは手放してよりシンプルに生きる事ができる。

そして現代では身体を動かさない事による不調も多い。ずっと同じ姿勢、日常生活に最低限必要な動作(歩く 立つ 座る 食べる とか)しか動かなさい、では身体が不活性化して体内の巡りが滞っていく。その点アーサナは普段使わないような筋肉を動かすポーズがたーーーーくさんあるので、身体にとてもいい刺激になります。身体も意識も活性化して元気になる。

そして何よりアーサナは自分の身体さえあればどこでもできる。

アーサナはいつでもどこでもできる自身の調整法なのです。

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新型コロナウイルス感染予防対策について

スタジオの掃除・消毒の徹底、使用した道具も都度消毒、インストラクター自身も手洗い・消毒の徹底など細心の注意をはらいながら、下記の対応と共に通常通りにクラスを行う予定です。

・チケットをお持ちの方で、クラスの参加を控えたい方に関しましては、チケットの期限を1ヶ月延長いたします。
・入り口にアルコール消毒液を準備していますので、クラス前後にご利用下さい。
・予防としてマスクが必要であれば着用して頂いても大丈夫です。


手洗い・消毒はもちろんですが、身体を温める食べ物を摂る、適度な運動で血流を促進、質の良い睡眠の確保など、生活の中でも気をつけていくことも大切です。

1日も早い感染の終息を願います。