呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家ヨガスタジオ(涌谷/富谷)

2月スケジュール

差し入れで早いものでもう2月。

いまだ大雪降らずですね。。

 

さて、2月のスケジュールです。

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【ことこと家ヨガスタジオ】

(月)ベーシックヨガ 19:30〜21:00

(火)ベーシックヨガ10:00〜11:30

(水)フローヨガ 19:30〜21:00

(金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00

(土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30  

 

涌谷町総合型スポーツクラブ】

(木)ベーシックヨガ 13:30〜15:00

 

◉祝日のスケジュール

2/11(祝火) ベーシックヨガ 10:00〜11:30

2/24(祝月) ベーシックヨガ 10:00〜11:30

 

2月/24日 10:00 ハタヨガ ベーシック /28日 19:30 ハタヨガ ベーシック /21日 19:30 ハタヨガ ベーシック /14日 19:30 ハタヨ | フリーカレンダー

↑こちらのリンクはスケジュール表になります。

満席の場合はこちらの表に[満]の表示がされます。

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ベーシックヨガは初級〜中級となっています。ヨガが初めての方でもご参加頂けます。

フローヨガは中級クラスとなっております。

 

アーサナ(ポーズ)は、同じ一つのアーサナでも、イージーバージョンなどのバリエーションがありますので、初めての方でも安心してご参加頂ける内容になっています。

お気軽にご参加ください。

 

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差し入れで頂いた金柑。

優しい甘酸っぱさ。そして美しい。

 

 

 

 

 

 

なぜアーサナをするのか

ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)がまずは思い浮かぶと思います。なぜアーサナをするのか。

ヨガでは呼吸を大切にしています。
ゆったりとした落ち着いた呼吸はマインドを静め、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。
呼吸が浅いとマインドは落ち着かず(逆もしかり)、緊張も抜けきることができません。

ヨガは最終的にはご自身の内側をクリアにしていくことを目指しています。クリアにしていくためには、まず騒がしいマインドを静めていく必要があります。頭の中がノイズ(不必要な考え)で埋まっていては、マインドは落ち着きません。

なので、アーサナで身体を動かして身体を調整し、同時に意識を広げて、呼吸が深まりやすい状態を心身共につくっていきます。

ノイズが静まることでご自身のエネルギーも高まっていきます。

ぜひヨガの後の静けさを楽しんでみてください。

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