呼吸と身体とエトセトラ

ことこと家ヨガスタジオ(涌谷/富谷)

なぜアーサナをするのか

ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)がまずは思い浮かぶと思います。なぜアーサナをするのか。

ヨガでは呼吸を大切にしています。
ゆったりとした落ち着いた呼吸はマインドを静め、深いリラクゼーションをもたらしてくれます。
呼吸が浅いとマインドは落ち着かず(逆もしかり)、緊張も抜けきることができません。

ヨガは最終的にはご自身の内側をクリアにしていくことを目指しています。クリアにしていくためには、まず騒がしいマインドを静めていく必要があります。頭の中がノイズ(不必要な考え)で埋まっていては、マインドは落ち着きません。

なので、アーサナで身体を動かして身体を調整し、同時に意識を広げて、呼吸が深まりやすい状態を心身共につくっていきます。

ノイズが静まることでご自身のエネルギーも高まっていきます。

ぜひヨガの後の静けさを楽しんでみてください。

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ヨーガとは、心の働きを制御すること

「ヨーガとは、心の働きを制御すること」

ヨーガの数ある経典のうちのひとつ、「ヨーガ・スートラ」には、さあ、これからヨーガとは何かを説明しよう、と言ってまず最初にこの一文が書かれています。

そう、ヨーガとは日常での思考や行動を整えて、アーサナや呼吸法、瞑想を実践して、自分の心を制御していく方法なのです。

心は時に感情で激しく動き回るもの。
それは仕方がないこと。
だからヨーガの実践を通して、心の働きを制御しましょうと言っています。

心の安定無くして幸せは感じられないという事実。

まずは心の働きを見守るところから。

 

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1月スケジュール

1月のスケジュールをブログでご案内していませんでした。

 

フリカレ | 今月 ことこと家ヨガスケジュール

 

基本スケジュール通りとなります。

【ことこと家ヨガスタジオ】

(月)ベーシックヨガ 19:30〜21:00

(水)フローヨガ 19:30〜21:00

(金)ベーシックヨガ 19:30〜21:00

(土)ベーシックヨガ 10:00〜11:30  

☆13日祝日10:00 ベーシック・ヨガ あります

☆2月から(火)10:00のベーシック・ヨガのクラスが始まります。

 

涌谷町総合型スポーツクラブ】

(木)ベーシックヨガ 13:30〜15:00

 

◉バガヴァッド・ギーター 

Yogaのエッセンスがぎゅっとつまっていると言われているバガヴァッド・ギーター。

お茶を飲みながら、時に真剣に、時にわいわいとギーターを読み解いていきます。

1月25日(土)  17:45〜19:00

ドネーション 500円

詳細はホームページでご確認いただけます。

 宮城県遠田郡涌谷町のヨガスタジオ - ことこと家ヨガスタジオ

 

ロルフィング 個人セッション

山形はとんがりビル「Rolfing house festa」のロルファー、大友勇太さんがことこと家にて個人セッションをします。身体の声を尊重する時間。

ご興味ございまいたらぜひ。

1月18日(土)  &  19日(日)

詳細はHP・ロルフィングのページでご確認いただけます。

宮城県遠田郡涌谷町のヨガスタジオ - ことこと家ヨガスタジオ

 

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皆さまのお越しをお待ちしております。