ヨーガのアーサナは自分の身体を知る事ができて、かつ身体を整える事ができるとても良い練習法。
身体を知るという事はイコール自分自身を知る事にも繋がるし(心は身体に表れるしその逆も然り)、知る事で不必要なものは手放してよりシンプルに生きる事ができる。
そして現代では身体を動かさない事による不調も多い。ずっと同じ姿勢、日常生活に最低限必要な動作(歩く 立つ 座る 食べる とか)しか動かなさい、では身体が不活性化して体内の巡りが滞っていく。その点アーサナは普段使わないような筋肉を動かすポーズがたーーーーくさんあるので、身体にとてもいい刺激になります。身体も意識も活性化して元気になる。
そして何よりアーサナは自分の身体さえあればどこでもできる。
アーサナはいつでもどこでもできる自身の調整法なのです。
