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ヨガ と ひつじ @ことこと家

遠田郡涌谷町にある小さなヨガスタジオ ことこと家ヨガスタジオ

三月 スケジュール変更

三月のスケジュールに変更があります。 いつも月の最終週に入れていたヴィンヤサフローのクラス。 最終週でもどこかひとつのクラスはベーシックを入れたいのだけど、どの曜日にしたらいいのか決めかねており、生徒さんの声を聞いて決めようと思っていたとこ…

ワークショップ in 岩手

今日は岩手までヨガのワークショップを受けに行っていました。 久々に朝日が昇る時間にでかけたなぁ。 場所は水沢にあるヨガスタジオ。 初水沢。 京都から先生をお呼びしてのなかなかディープなワークショップでした。 内容は主に瞑想とヨガ哲学。アーサナも…

腕はどこから始まっている??

クラスで生徒さんの身体の動きを見てて感じることがあります。 「背中と首が別々になっている」 え?背中と首って別々じゃないの??と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、背中と首は一本の背骨から成り立っています。 写真は「THE ARCHITECTURE AND DES…

不思議な、心地の良い場所

先日、カデデ療術所にお邪魔してきました。 この看板がなんともいえずにいい。 カデデという名前とこのカの大きさと文字の感じが。 カデデ療術所はイトオテルミーという民間療法を施術してくれる所で、金属の空洞の棒?の中にお線香の様な物に火をつけて入れ…

3月・スケジュール とスケジュール改定のお知らせ

3月のスケジュールを更新しました。 下記リンクからご確認ください。 3月スケジュール そして、スケジュール改定のお知らせになります。 私のプライベートの諸事情で3月からクラスの数を減らすことになりました。今年に入って午後のクラスをクローズさせ…

ハーブとアロマとがらくたタマルシェ♪

ことこと家ヨガスタジオではクラスの後にハーブティーをお出ししています。いろいろな種類のハーブティをお出ししていますが、その中でも「このお茶美味しい。何のお茶ですか?」と聞かれることの多い人気のハーブティがあります。 こちら。 リラックス(ヴ…

ヨガとひつじな週末。

週末はお天気も良く、気持ちのいい日でしたが、皆さんはどのような休日をすごしましたか? 私は昨日一昨日と、このブログのタイトルどおり「ヨガとひつじ」な週末でした。 土曜日はヨガの勉強で仙台に行っていました。 (クラスお休みさせて頂き、ご協力あり…

脳の緊張を緩める

昔、高齢者の方の運動指導をしていた友達から聞いた話があります。 身体を側屈(立った状態で上半身を真横に倒していく)する運動を指導するときに、ただ「身体を右側に倒していきましょう」と伝えるのと、(右の手のひらを上にして身体の横に出した状態で)…

綿本彰さんのワークショップ

先日のブログでご案内した綿本先生のワークショップ。 www.yoga.jp こちらは参加費10,000円ですが、3人以上でまとめて申し込むと8,000円になります。ということで私の方で参加したい方を募ったところ今のところ4名になりました。今週いっぱい受け付けます…

おうかくまく

先日のあさいちというNHKの番組で横隔膜が特集されていました。 横隔膜とは胸腔と腹腔の堺にある呼吸に関わる筋肉のひとつです。 横隔膜の上には心臓と肺が、下には胃や腸があります。 (写真:「みえる人体」Steave parker著) 上の図にあるように、横隔…

今週のクラスとヨガワークショップ

お知らせとご案内です。 今週はクラスをお休みしてご予約いただいた方々にはご迷惑おかけいたしました。すみません。 少し前から夫がインフルエンザにかかり、私はいたって元気だったのですが、かといって感染していないともいいきれず、、念のためクラスを…

裸参り復活

今日はどんと祭でした。 宮城は仙台の八幡宮やお隣り小牛田でのどんと祭の裸参りは観光客も多く有名なようですね。 ここ涌谷でも裸参りが伝承されていたそうですが、10年~20年?ほど前頃から理由があって中止になって以来途絶えていたそうです。 が、涌谷神…

なし vs  りんご

年明けのクラス、皆さん、「身体がなまってます~~」 の一言が合言葉のようになってクラスが始まります。笑 身体を動かすのが久々で身体が重い、なまっているときこそ、シンプルな基本的なポーズをひとつずつ丁寧にとって、身体の奥にまでアクセスしていく…

年末のご挨拶

今年最後のクラスを終えました。 今年の5月でことこと家ヨガスタジオオープン一年を迎え、おかげさまで二年目に突入することができました。皆さんがことこと家ヨガスタジオに足を運んでくださるからこそ、私はヨガを伝えるという立場に立つことができ、身体…

12月だからこそ。

寒さが一層厳しくなると、心は春に向かいます。この寒さ冷たさがあるからこそ春の暖かさがありがたく恋しく感じられ、あの、春の、身も心も踊るようなよろこびが待ち遠しなります。 さて。 12月は冬至に向けて日照時間が短くなっていき、冬至を境に日照時…

呼吸と姿勢

皆さん、Tarzanという雑誌ご存じです? 身体を鍛えるトレーニングメソッドを紹介する雑誌(私の中でのイメージ)なんですが、今出ている号は「呼吸と姿勢」をテーマに身体にアプローチしている内容になっています。前の号は「”休む”の科学」ということで疲れ…

いろいろご報告です。

11月末にイベントが幾つか続きました。そのご報告です。 先週の23日、涌谷町総合型地域スポーツクラブのプレイベントでヨガとノルディックウォーキングが開催されました。私はヨガを担当させて頂きました。こちらは来年度から本格的に活動開始だそうです。…

気仙沼ドライブ

昨日は気仙沼まで出張に行ってきました。 土曜日にヨガクラスにお越し頂いている皆様、土曜日に行こうと予定されてた皆様、ご迷惑おかけしました。そしてご協力ありがとうございます。 気仙沼に行くのは初めてで、しかも車で一人で行ったので(こっちに引っ…

身体と意識を合わせる。

めっきりすっかり寒くなりました。 シャバアーサナの後、お家に帰らないでそのまま朝まで寝てしまいたい季節の到来ですね。 さて今月は腹筋のインナーマッスルである腹横筋を意識して動いていくクラスになっています。腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれ、…

『聖なる呼吸』 観てきました。

先日ブログでお知らせした映画、「聖なる呼吸」観てきました。 ヨガ初心者の映画監督のガレさんがヨガのルーツを訪ねてインドを訪れ、ヨガの有名な師のもとを訪ねたり、その教えを受け継ぐご子息のもとを訪れて歩くというドキュメンタリー映画です。映画の中…

「聖なる呼吸」

今、仙台でヨガをテーマにしたドキュメンタリー映画が上映されています。 その名も 「聖なる呼吸」ヨガのルーツに出会う旅 www.youtube.com 映画『聖なる呼吸:ヨガのルーツに出会う旅』公式サイト ヨガ初心者のこの映画の監督がインドに渡り、今は亡きヨガ…

当たり前すぎて見過ごしてしまいがちなもの。

紅葉の季節、皆さんは紅葉狩り行かれました? 良く鳴子の紅葉の写真を見て「うあ、きれい!」と思いますが、激混むよと聞くと行く気がなくなるのが自分の残念なところです。。 下の写真は去年、蔵王山に登った時の写真でざんす。 さて、先日クラスで、「靴下…

筋肉痛

一気に冷え込みが強くなり、本格的な冬到来です。 この時期は寒さできゅっと体を縮めて肩を上げてしまうので肩こりさんの原因にもなります。力が入っているな~~と気が付いたらすっと肩の力を抜いて、そしてまた肩を上げるといったような、肩上げ運動みたい…

身体年齢

ことこと家のヨガクラスには20代~70代までと様々な年齢の方がいらしてます。 人によって身体は様々で、筋肉がきゅ~~っとかたまっている方、柔らかい方、柔らかくても筋力のある方、ない方、などなど人それぞれです。 昨日の昼間のクラスは30代、50代、60…

ヨガ解剖学

昨日・一昨日とヨガの解剖学ワークショップに仙台まで行っていました。土曜日クラスお休みさせて頂きありがとうございます。 今回のワークショップのお題は ”実践ヨガ解剖学講座・基礎編” 解剖学はヨガインストラクターの資格を取る過程でも勉強しますし、東…

撮影してきました。

先日、お外でヨガのポーズの撮影をしてきました。カメラマンは夫。お天気にも恵まれ、撮影日和でした。 地面が土で柔らかいうえに、草でぼこぼこしていたので、バランス系のポーズは大変、、。 お気に入りの一枚。ここ、ゆる~~い傾斜がついていたので、ヘ…

足の指の大切さ

田んぼの稲穂も実り、黄金色に輝いていますね。。もう気分は冬です。笑 あの寒い冬がやってくる、、と思うとちょっと気が重いです(買い物が、、、歩きなので、、、) さてさて。 一週間ほど前に足の小指を思いっきりガツン!と床に置いてあった金属の重い置…

チャーハンから学ぶヨガ。

最近は夜もすっかり涼しくなり、鈴虫の鳴き声も近くで聞こえてくるようになりました。夜のクラスでも虫の音が心地の良いBGMになって、リラックスタイムにはもってこいです。東京にいた頃に通っていたヨガスタジオは街中にありましたので、虫の音など聞こ…