ヨガ と ひつじ @ことこと家

遠田郡涌谷町にある小さなヨガスタジオ ことこと家ヨガスタジオ

ヨガ

ヨガの第一歩とは?

寒さ厳しい日々が続いていますが、皆さん暖かくすごしていますでしょうか? 今年は雪の多い冬となりそうですね。。 さて、先日のクラスで怪我について少しだけお話ししました。 ヨガは身体にいい、というおおまかなイメージがあると思います。確かにアーサナ…

ご挨拶

1231です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか? 帰省している親戚を迎えて賑やかな大晦日をお過ごしですかね、、? 私の方は久々に紅白歌合戦を見ながのんびりと過ごしています。 今年はヨガクラスを途中お休みしご迷惑をおかけしました。 再開はしたも…

寒い日のフローで暖まる。

冷え込みが強い日々が続いていますね。。 布団の中でぬくぬくとくるまっているのが一層幸せに感じる日々でございます。 先日の雪の日、ヨガクラスありました。 涌谷も少し積もって、古川の方は結構積もってたとの事。 もしかしたら誰も来ないかもな、、、と…

帰郷 再確認編

先週末、久々に実家に帰っていました。 今年はいろいろと環境の変化もあり、なにかとばたばたとしていたらあっという間に年末だった、、、ということで、久々の帰郷。 そして帰郷のついでに指導者向けのヨガのトレーニングも受けてきました。 (そっちが目的…

総合型地域スポーツクラブでのヨガクラス。

今年度からスタートした涌谷町総合型地域スポーツクラブ。 月一回、ヨガを担当させて頂いています。 そう、月一回だったのですが、参加されている方が月に二回やってほしい!との声をあげてくださったそうで、今月から月二回の開催となりました。 基本的には…

アーサナの段階

アーサナにはいくつかの段階がある。 それは見た目的に、もしくは身体能力的にレベルの高い低いの問題ではなく、どこまで自分の身体の細部にまで意識を巡らせているかの問題。 足の裏のどこに体重が乗っているのか、その微細な感覚を皮膚で受け取って。 その…

意識をクリアに。

前回のヨガ。 会議室ではなく、事情があり急遽ホールでのヨガとなりました。 床暖でした。 暖かいを通り越して暑かった! ということで公民館ホールの時は、薄着になれるようにしてお越しくださいませ。 床暖のシャバアーサナ。 暖かいって幸せですよね。。 …

少しずつバージョンアップ。

公民館でのヨガクラス。 今月からクラス開催が週二日になり、一クラス、だいたい10名前後とほどよい感じになっています。 やはり10名くらいですと、おひとりおひとりに目が行きやすいですし、クラスのエネルギーも拡散せずにすすめられるような気がします。 …

9日はわくや産業祭とスポーツフェスティバルですよ。ヨガもしますよ。

いつも、皆さん、仕事が終わった後、公民館でのことこと家ヨガに足を運んでくださりありがとうございます。余裕でいらっしゃる方もいれば、仕事後に家族の御飯の用意をして時間ぎりぎりではぁはぁ言いながら駆け込んでいらっしゃる方もあり、何はともあれ、…

10月・11月スケジュール

10月・11月のスケジュールを更新しました。 スケジュール 来月10月は二週目以降、週二回クラスやります(ただし夜のみですが、、、)。 ただ、場所の都合で週一回になるときもありますのでご了承ください。主に涌谷町公民館会議室ですが、週一回の時はホール…

身体の内側

本日もたくさんの方々にお越しいただき、とても賑やかなヨガクラスとなりました。 お越し頂いた皆さん、ありがとうございます。 今日も久々にお会いする方、初めてお会いする方もいらっしゃって、私も楽しい時間となりました! 会議室、机や椅子を元に戻さな…

次回ヨガクラス&9月後半のスケジュール

次回の15日のヨガクラスですが、たくさんの方にお申込みいただき、ほぼ満席状態となりましたので、すみません、現時点でお申込みのご連絡を頂いている方のみの参加とさせて頂きます。予約制ではありませんとお伝えしておきながらすみません、、。 次回以降…

久々のヨガクラス!

今日は、ことこと家ヨガスタジオ、3ヶ月ぶりの再開となりました。 皆さんとも久々の再開で、久々なんだけれども、でも皆さん変わらずに、なんていうかそんなに久々でもないような、すっと馴染むような、そんな嬉しい再開でした! 会議室がヨガスタジオに。 …

ヨガ座学

先日(といいましても一週間前になりますが)、ことこと家にて初のヨガ座学を開催しました。 ヨガのアーサナ(ポーズ)はヨガという行いうちのほんの一部になります(ほんの一部ではありますが、身体を持って生きている私たちにとってはとても助けになる一部…

意識の領域を広げていく。

無意識ってこわい、、、としみじみと感じたことをふたつ。 (おちあり) 少し前にPCが立ち上がらなくなりました。OSのウィンドウズが起動しない。 とうとうこの時がきたか、、、とあきらめかけましたが(一部バックアップをとっていないデータがあった、…

三春の滝桜

先日お知らせしましたヨガ座学、ぼちぼちとお申込み頂いております。 ご興味持っていただきありがとうございます! ずっと心のどこかで、ヨガを皆さんにお伝えする立場として、アーサナだけをお伝えするのは何か片手落ちのような、そんな思いを抱えていたの…

穏やかで満たされた心を養うこと。

一昨日、仙台にて綿本彰さんのワークショップに行ってきました。 (土曜午前のクラス休講とさせていただきました。ご協力ありがとうございます) ことこと家ヨガの生徒さん達も何人か参加し、また、仙台のヨガ友とも久々の再開あり、そして以前福島にヨガワ…

三月 スケジュール変更

三月のスケジュールに変更があります。 いつも月の最終週に入れていたヴィンヤサフローのクラス。 最終週でもどこかひとつのクラスはベーシックを入れたいのだけど、どの曜日にしたらいいのか決めかねており、生徒さんの声を聞いて決めようと思っていたとこ…

ワークショップ in 岩手

今日は岩手までヨガのワークショップを受けに行っていました。 久々に朝日が昇る時間にでかけたなぁ。 場所は水沢にあるヨガスタジオ。 初水沢。 京都から先生をお呼びしてのなかなかディープなワークショップでした。 内容は主に瞑想とヨガ哲学。アーサナも…

腕はどこから始まっている??

クラスで生徒さんの身体の動きを見てて感じることがあります。 「背中と首が別々になっている」 え?背中と首って別々じゃないの??と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、背中と首は一本の背骨から成り立っています。 写真は「THE ARCHITECTURE AND DES…

不思議な、心地の良い場所

先日、カデデ療術所にお邪魔してきました。 この看板がなんともいえずにいい。 カデデという名前とこのカの大きさと文字の感じが。 カデデ療術所はイトオテルミーという民間療法を施術してくれる所で、金属の空洞の棒?の中にお線香の様な物に火をつけて入れ…

3月・スケジュール とスケジュール改定のお知らせ

3月のスケジュールを更新しました。 下記リンクからご確認ください。 3月スケジュール そして、スケジュール改定のお知らせになります。 私のプライベートの諸事情で3月からクラスの数を減らすことになりました。今年に入って午後のクラスをクローズさせ…

ハーブとアロマとがらくたタマルシェ♪

ことこと家ヨガスタジオではクラスの後にハーブティーをお出ししています。いろいろな種類のハーブティをお出ししていますが、その中でも「このお茶美味しい。何のお茶ですか?」と聞かれることの多い人気のハーブティがあります。 こちら。 リラックス(ヴ…

ヨガとひつじな週末。

週末はお天気も良く、気持ちのいい日でしたが、皆さんはどのような休日をすごしましたか? 私は昨日一昨日と、このブログのタイトルどおり「ヨガとひつじ」な週末でした。 土曜日はヨガの勉強で仙台に行っていました。 (クラスお休みさせて頂き、ご協力あり…

脳の緊張を緩める

昔、高齢者の方の運動指導をしていた友達から聞いた話があります。 身体を側屈(立った状態で上半身を真横に倒していく)する運動を指導するときに、ただ「身体を右側に倒していきましょう」と伝えるのと、(右の手のひらを上にして身体の横に出した状態で)…

綿本彰さんのワークショップ

先日のブログでご案内した綿本先生のワークショップ。 www.yoga.jp こちらは参加費10,000円ですが、3人以上でまとめて申し込むと8,000円になります。ということで私の方で参加したい方を募ったところ今のところ4名になりました。今週いっぱい受け付けます…

おうかくまく

先日のあさいちというNHKの番組で横隔膜が特集されていました。 横隔膜とは胸腔と腹腔の堺にある呼吸に関わる筋肉のひとつです。 横隔膜の上には心臓と肺が、下には胃や腸があります。 (写真:「みえる人体」Steave parker著) 上の図にあるように、横隔…

今週のクラスとヨガワークショップ

お知らせとご案内です。 今週はクラスをお休みしてご予約いただいた方々にはご迷惑おかけいたしました。すみません。 少し前から夫がインフルエンザにかかり、私はいたって元気だったのですが、かといって感染していないともいいきれず、、念のためクラスを…

裸参り復活

今日はどんと祭でした。 宮城は仙台の八幡宮やお隣り小牛田でのどんと祭の裸参りは観光客も多く有名なようですね。 ここ涌谷でも裸参りが伝承されていたそうですが、10年~20年?ほど前頃から理由があって中止になって以来途絶えていたそうです。 が、涌谷神…

なし vs  りんご

年明けのクラス、皆さん、「身体がなまってます~~」 の一言が合言葉のようになってクラスが始まります。笑 身体を動かすのが久々で身体が重い、なまっているときこそ、シンプルな基本的なポーズをひとつずつ丁寧にとって、身体の奥にまでアクセスしていく…