ヨガのアーサナで自分の体を知っていく。 アーサナをつくる過程で、今まで使ったことのなかった筋肉があることを知る。 筋肉痛という痛みで、触れることのない身体の内側にその筋肉が確かにそこに在る事を知る。 また、アーサナをとる過程で、自分の身体の特…
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