よく、生徒さんに、家でヨガをしたいけどどんなポーズ（アーサナ）をしていいかわからない、とか、ポーズがありすぎてどのポーズを練習したらいいかわからない、などの声を聞きます。 確かに。 基本的なポーズだけでも100前後はありますからね。。 沢山ある…