クリスタルボウルの音浴(サウンドバス)

突然ですが、クリスタルボウルの音、聞いたことあります？  クリスタルボウルの振動(音) は、身体にじわじわと浸透していく感覚が感じられやすく、音の波に浸っているような、宇宙を漂っているような(漂ったことないけど) 、そんな不思議な体感が味わえます。

この、クリスタルボウルの音の波に浸る音浴(サウンドバス)をいつか涌谷でできたらいいなと、何年も前から心にあったのだけど、やっと、やっと重い腰があがり、開催することとなりました。ぜひぜひ体験して頂きたい！ということで、ご興味ございましたら、ご参加頂ければ嬉しいです！！

こちら、当日、クリスタルボウルを奏でてくださる、川村かなえさんの動画。

今回は座って聴くというのではなく、寝転がったりなんだりかんだり、自由に、くつろいで音に浸ってもらう感じです。

サウンドバスの前に、身体に意識を向けるプチワークもやります。

身体が緩みます。

深い深い眠りに入ったような感覚になります。

宇宙を漂っているような。。

音浴(サウンドバス)、詳細です。

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 音浴~クリスタルボウルの響きを味わう~

クリスタルボウルは水晶の楽器です。クリスタルボウルの音の微細な振動は体内の水分や細胞と共鳴していきます。様々な音の響きが身体の隅々まで浸透し、身体が緩み、深いリラクゼーションがもたらされます。内側から満たされる至福のひととき。そんな音浴ーサウンドバスーを、山の上の静かな空間で味わってみませんか？
忙しい日々の中で見失いがちな、ご自身の内側の豊かな響きを堪能してください。

演奏家 川村かなえ
クリスタルボウル演奏家/三昧琴 演奏家/音響振動療法家/ボイスアーティスト/GYROTONIC® Trainer

・日時 / 2019年6月2日(日)
・時間 / 10:00~11:30
・定員 / 15名(要申込)
・料金 / 2,000円
・場所 / 箟岳山 箟峯寺坊舎 仁王堂
(涌谷町指定文化財)
・内容 / クリスタルボウルに関するお話と、身体の簡単なワークをして、クリスタルボウルの演奏(30分程)となります。
・お申込方法 / ダイレクトメッセージか、kotoyoga888@gmail.com まで、お名前・連絡先・人数をお知らせください。

◉会場の住所・駐車場等の詳細はお申し込み頂いた後、当日の詳細のご連絡と一緒にご案内させて頂きます。

会場は畳の部屋になります。座って音浴もよし、寝ころがって音浴もよし、必要であればブランケットや枕など持参して、ご自身の心地の良いように音浴を楽しんでください。

川村かなえさん。

会場の箟岳山、仁王堂。

4月 スケジュール

4月のスケジュールになります。

こちら  ↓  クリックすると、スケジュールページに飛びます。

4月/25日 ◆13:30 涌谷町スポーツクラブ・ヨガ /18日 ◆13:30 涌谷町スポーツクラブ・ヨガ /11日 ◆13:30 涌谷町スポーツクラブ・ヨガ /0 | フリーカレンダー

〔お知らせ〕

・19日(金)〜22日(月)まで東京へ研修に行くため、お休み頂きます。チケットの期限は一週間延長させて頂きます。ご迷惑おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

今回の研修は呼吸の集中講座を受講してきます。呼吸はヨガにおいては肝になるといっても過言ではありません。というか、私達が生きていく上での肝でもあります。

普段、あまり意識することのない呼吸。

だからこそ、呼吸に意識を繋げることで見えてくること、感じられることがたくさんあります。大切な事はどこか遠くにあるのではなく、すぐそこに、いつも自分達に寄り添ってくれていることに気がつくこと。

それでは、4月も皆さんとヨガができるのを楽しみにしています！

田尻・おおいしやさんの差し入れ♡

優しい甘さ。。

スマホ呼吸

この前、ネットでスマホ呼吸なる言葉を見かけました。

スマホ呼吸って、、、としばし言葉を失いましたが、スマホ呼吸法とかじゃなくて良かった。。

内容は、大雑把にいうとスマホを長時間見てると呼吸が浅くなるという内容。

大概、スマホを見るときって猫背になると思うのですが、長時間その姿勢でいると呼吸が浅くなると。

確かに、、、ですね。

猫背は胸を閉じるので、どうしたって呼吸は浅くなりますね。。

意識して背中に目一杯呼吸を入れて、胸で吸えない分背中に入れるくらいの呼吸をしていれば浅くはならないかもしれませんが、そんな事しながらスマホ見ている人なんていないですよね。。

それこそ背中を広げるスマホ呼吸法になるかとは思いますが。

猫背は百害あって一利なしといっても過言ではないかと思います。

あえて一利あげるとすれば、自分の殻に閉じこもりたい時とかは猫背はいいかもしれない。

そういう時もありますよね。。

猫背は内臓の不調を招きやすいですし、あとやる気もなくなる姿勢ですね。。

ずっと猫背でいるとダラダラとしたくなる。

そう、呼吸が浅くなると疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

猫背は背骨が起きてなく丸まっている状態。ということは、抗重力筋（背骨に沿ってついている脊柱起立筋などの、背骨が起きて、すっと普通に立っている状態の姿勢を支えている、その名の通りの重力に抗する筋肉）の働きが弱く重力にやや負けてしまっている状態とも言えます。極端にいうと地球とのバランスがとれていないということ。

いや、宇宙とのバランスか？？

猫背からとんでもないところに話が来てしまいました。

私の尊敬するヨガの先生が言っていた言葉を思い出します。

「地面を押す力が強すぎるとそれは緊張を生み出す。重力と釣り合う力で押すこと。そのバランスをみいだすこと」

これはアーサナをとっている時の言葉です。重力に身を委ねつつも、その中で最小限の力を使って立つ。そうすると余分な力みが抜けた調和のとれたアーサナになる。

これはヨガ哲学にも繋がります。

必要以上に貪らないこと。。

その時に初めて、アーサナのひとつの指針でもある、「安定して快適である」状態になれる。

そういう状態って、自分の中に居るのがとても居心地がいいんですね。

呼吸もゆったりと落ち着いていて。

猫背はあまり居心地が良くない。

呼吸が浅くなるからというのも理由のひとつですね。。

ということで、宇宙との調和をヨガで学んで行きましょう。

今日も良き1日を！