ヨガ と ひつじ @ことこと家

ことこと家ヨガスタジオ 宮城県遠田郡涌谷町

アーサナと呼吸

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、力だけで完成するものではありません。

最初はアーサナの形を真似ることから始まりますが、その過程で大切なのは、体への観察になります。力が入りすぎていないか、呼吸はどんな状態か、きちんと足は床を踏めているのか、骨盤の位置、背骨の状態、 etc...

体の細部に意識を向けて動いていく事で、体の繋がりが感覚としてわかってきます。

体の繋がりがわかってくると、体と心の繋がりも見えてきます。

アーサナは意識を自分の内側に向け続けるためのツールと言っても過言ではありません。

 

そして最終的にアーサナを深めてくれるのは、私たちの体の内側の動きを生み出す呼吸です。この呼吸の助けなしには、落ち着いた、調和のとれたアーサナにはなりえません。問題はアーサナの形ではなく、自分の内側でどれだけ調和がとれているかなのです。その調和したエネルギーを見て、人はそれを美しいと感じます。

 

と、いう訳で、、、、ここ11月は呼吸に焦点をあて内容のクラスになっています。

呼吸は、、地味だけど、でも24時間、常に私たちが行っているもの。命を支えているエネルギーそのものです。呼吸は私たちの心の在り方にも大きな影響を与えます。

 

あえて意識して、呼吸の練習をすることで、普段気が付かない事にも気が付いていきます。最初は呼吸が難しいと感じる人も多いようです(でも普段は、呼吸が難しい、なんて感じることすらないですよね?)。

 

普段普通に行っているからこそ、当たり前になっていて、得に意識することのない呼吸。普段意識が向いていないということは、そこは無意識の領域になっています。意識という光をあてて、意識の領域をひろげていくことも、ヨガのひとつの練習になります。

 

呼吸、地味ですが、もうしばらく続けます。笑

 

https://www.instagram.com/p/BqXVA-blqZ6/

 呼吸のペアワーク。

 

深い呼吸が体を内側から温めてくれます。寒い冬対策にも呼吸、おすすめです♡

 

 

 

 

 

 

 

11月のスケジュール

11月のスケジュールです。

土曜日のクラスに関してお知らせがあります。

誠に勝手ながら、スタジオの都合により11/24(土)~年内の土曜日のクラスをお休みさせて頂きます。他の平日のクラスは通常どおりにやっております。土曜日のみのお休みとなります。

 

11月スケジュール

 

お休みさせて頂く理由は、土曜日いらしている方に直接お伝えしております。

本当に勝手ながらすみません。

いつも土曜日に来られている方に関してはチケットの期限を延長して対応させて頂きます。また、平日のクラスも満員になることもありますが、スケジュール で[満]の表記がなければ、クラスに空きがございますのでご参加いただけます。平日のクラスもご利用いただければ嬉しいです! 

※[満]の表記がついていても、キャンセルが出た場合[満]の表示が消えますので、こまめにご確認頂ければと思います。

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今日は大崎市の図書館に行っていました。

広くて、本もたくさんあって、ゆっくりと本を読むスペースもたくさんあってすごしやすい。カフェもあるし、テラスもある。ちゃんと勉強できる場所があるのはいいなぁ。

 

https://www.instagram.com/p/BpenTY6luDe/

 

11月も皆様のお越しをお待ちしております!

 

 

 

 

 

 

わくや産業祭 & 食育推進大会 & スポーツ・フェスティバル

 来週、10/8(祝月)体育の日、産業と食とスポーツをまとめて楽しむイベントが涌谷町公民館で開催されます。

詳細はこちら ↓

 

わくや産業祭&食育推進大会&スポーツフェスティバル チラシ 

 

ちなみにスポーツは、、、

ノルディックウォーキング(公民館周辺)

ストリートダンス(B&G体育館)

パドルテニス(B&G体育館)

ソフトテニス(B&G体育館隣接テニスコート

サッカー(サッカー場

ニュースポーツ(B&G体育館)

パークゴルフパークゴルフ場)

ヨガ(公民館東館和室)←私、ことこと家ヨガスタジオ・後藤が担当させていただきます。

 

それぞれ10:00から体験できます。無料です。場所は涌谷町公民館です。

 

ヨガは、10:00~10:40 / 10:50~11:30  と二回 クラスをやります。

がっちりクラスをやるというよりかは、ちょっと体験に、という方も気軽に参加できる感じで進めようかと。呼吸とポーズの基本をシンプルに体験できる内容になります。

 

ヨガに興味がある方、ぜひお気軽にお越しくださいませ!

 

こちらはスポーツクラブでのヨガクラス。いつも賑やかでございます。

毎週木曜13:30~15:00 で開催しています。こちらも参加者は随時募集しておりますので、ご興味ある方はこちらのHPリンクで詳細ご確認いただけます。

 

涌谷町総合型地域スポーツクラブ

wakuyasport.jimdofree.com

 心と体に栄養を♡

 

10月 スケジュール

早いものでもう10月です。

ほんとにあっという間(毎年言ってる)。

これが生きてるってことですね。。

 

さて、10月のスケジュールになります。

10月はお休み頂くことなく通常通りのスケジュールとなります。

10月スケジュール

 

ことこと家ヨガスタジオでは、新規の生徒さんの募集をいったん停止してましたが、金曜日と土曜日のクラスに若干名空席ができましたので、もしご興味ございましたらご連絡ください。若干名、、、金曜のクラス・土曜のクラス各一名様ずつの募集となります。

ことこと家では、ご予約さえ頂ければ何曜日に来ていただいてもかまいません、と公表していますが、火曜・水曜はほぼ満員の状態です。ので、金曜か土曜日のどちらかに来られるかた、歓迎です!

 

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季節はずれだけど。

 

10月も皆さんと楽しくヨガができるのを楽しみにしています!

 

ストリートダンス&ノルディックウォーキング&ヨガ at涌谷

お知らせです。

 

わたくし後藤は、ことこと家ヨガスタジオの他に、涌谷町公民館でも週一回ヨガのクラスを担当させて頂いています。こちらは涌谷町総合型地域スポーツクラブのうちの一種目で、ヨガの他に、ノルディック・ウォーキング、ストリートダンスがあります。

 

このスポーツクラブは町民の方でもまだあまり知られていなく、知る人ぞ知る(笑)、だったのですが、この度スポーツクラブのHPが立ち上がりましたので、ご紹介させて頂きます。

 

涌谷町総合型地域スポーツクラブ

wakuyasport.jimdofree.com

ノルディック・ウォーキングは町内のみならず、バスで移動して他地域を歩いたりもするそうで、楽しい休日を過ごせそうです。

 

ストリートダンスは仙台でダンススタジオを主催されている方が講師ということで、これも貴重な機会!小学生から参加できます。

 

詳細は上のリンクのホームページにありますので、そちらからご確認ください。

 

ぜひ、周りの方々にも教えてあげてくださると嬉しいです!

 

https://www.instagram.com/p/BkjvAB5nwxi/

こちらはヨガの様子です。最後のシャバアーサナでリラックス。

 

どうぞ、よろしくお願いいたします!

 

 

 

9月スケジュール

ひんやりと冷たい風、虫の音、、、すっかり秋ですね。。(夜のみですが)

 

さて、9月のスケジュールを更新しました。

15(土)~17(月)まで研修のためお休みとさせていただきます。

東京でみっちりと勉強してまいります。

お盆中はずっと涌谷にいたので、一足遅れての帰省でもあります。。

 

9月スケジュール

 

https://www.instagram.com/p/BkjvAB5nwxi/

 

写真は、公民館でのヨガクラス。

(こちらは涌谷町総合型スポーツクラブでのクラスとなります)

皆さん、気持ちよさそう。。

 

9月も皆様のお越しをお待ちしております!

 

 

 

8月 スケジュール

またしてもぎりぎりになりましたが、8月スケジュールを更新しました。

お盆のスケジュールは下記になります。

11日 10:00~ ベーシックヨガ・前屈編(体の背面を伸ばす)

12日 10:00~ ベーシックヨガ・後屈編(体の前面・胸を開く)

13日 10:00~ ベーシックヨガ・逆転編(逆さまになってみる)

*14~16日はお休みとなります。

*通常1回券2,000ですが、この期間(11~13日)は、1,000円/一回でご参加いただけます。カードをお持ちの方でも1,000円でご参加いただけます。

 

前屈編では前屈系のアーサナにターゲットを絞って、前屈のアーサナのポイントを確認していきます(後屈・逆転でも同じです)

 

簡単なアーサナも取り入れていきますので、どなたでもご参加いただけます。

簡単なアーサナでも適当にやればこなせますが、体の隅々にまで意識を向けて、ご自分の体と真摯に向き合うことで、味わい深いものになっていきます。

 

全体のスケジュールはこちら↓

8月スケジュール

 

それから、現在、新規生徒さんの募集をいったん停止しております。

再開の際にはHPおよびブログでご案内いたします。

お盆中の特別クラスに限っては、初めての方でもご参加いただけます。

お気軽にお問合せください。

 

 

8月も皆さまのお越しをお待ちしております!

 

https://www.instagram.com/p/BkaKVY4n-jN/