４月スケジュール

だいぶ暖かくなり、やっと東北にも春が来る～　と嬉しさしみじみ。

暖かくなってくると身体も緩んでくるので、身体も軽々♪　心もうきうきです。

冬はどうしても代謝が落ちて身体も重くなりがちなので、この暖かくなったすきに身体をどんどん動かして体内の巡りを活性化させて、今度は夏に向けて体力を養って思いっきり夏を楽しむ、というのがおすすめの過ごし方です。季節と共にめりはりのある生活を。

さて、４月のスケジュールをＵＰしました。

冬の間、足が遠のいていた皆さんもお待ちししてますよ♡

４月スケジュール

涌谷町総合型スポーツクラブでのヨガクラスも４月から週一回（木曜13：30～15：00）の開催となります。ことこと家ヨガスタジオのクラスは平日は夜のみのクラスとなりますので、平日の昼間しか行けないという方は、こちらもご検討いただければと思います。こちらのヨガクラスはことこと家ヨガスタジオとは料金体制が異なりますのでご注意ください。

[涌谷町総合型スポーツクラブ]

入会金3,000円　/　年会費2,000円　発生しますが、一回のクラスは500円で受講いただけます。　お申込み・詳細は涌谷町公民館（0229-43-3001）までお問い合わせください。

それでは４月も皆様のお越しをお待ちしております！

ことこと家ヨガスタジオ

後藤初美

ヨガと生理学

先々週の金曜日から月曜にかけて、お休みを頂いてヨガのワークショップを受けに東京に行っていました。ご協力頂いた皆さまありがとうございました！

 ワークショップの内容は、「ヨガ生理学集中コース」 。

ヨガのアーサナや呼吸法がどのような効果があるのか、またそれはどういう理由からなのかを生理学(生理学とは、生命現象を機能の側面から研究する生物学の一分野)の基礎をカバーしながら学んでいくという、なんとも興味深い内容でした。

骨、結合組織、筋肉、呼吸、循環（血液、リンパ）、神経系、内分泌等々、生命の働き、生命の維持を支えている生理現象。それらが全て潤滑に働き巡ることで体内のホメオスタシス（恒常性）が保たれています。身体は自分自身を最適の状態に、生命の働きをより良い状態に保とうとする力を持っています。ただやはり日常で慢性的に受けるストレスや、もしくは現代の生活環境などによって、その恒常性が崩れ、何かしらの不調がうまれてしまうことも多々あります。そんな時にヨガがどう役立つことができるのか、そんなことも学びました。

生理学をすべて勉強するとなると4日ではとてもカバーしきれないと思いますが、今回はヨガのアーサナや呼吸法が身体に及ぼす影響、効果の理由を生理学の基礎をカバーしながら学んでいくということでしたので、なんとか、というところでしょうか。

今回教えてくださった先生は指導歴20年近いヨガの指導者でもあり、またコロンビア大学の応用生理学において博士を取得されているという経歴をお持ちのベテラン先生。年齢は推定で60？70？歳ほどで、自然体でチャーミングなお方。笑顔がとても優しくて、私も年をとったらこんな風な物腰になりたい！と、新たな目標が生まれました。笑

内容もとても分かりやすく、終わってみて、本当に必要なところ、大切なところを基礎をカバーしながらシンプルにまとめて構成してある内容になっていたんだなぁとしみじみと感じております。

ヨガを続けていくにつれ、また生徒さんと日々接する中で、この現象はどういうこと？という疑問が生まれては、勉強して解消？解決？することもありますが、それでもまだ腑に落ちないところがあったり、？のままであることもあります。やはり、身体という自然現象は入り組んだシステムの上に成り立っており、また環境や個人の育ってきた経験なども身体に与える影響は大きく、そういった様々な現象のバランスの上で1人1人が在るので、一口にこれはこうだからこう！と断定できないところも沢山ありすぎます。

でも、生命現象の機能は万人共通。

そこを見ていく事で？が解けることもありますし、逆に個人差が際立って見えてきたりも。

今回のヨガ生理学集中ＷＳを受けたことで、新しい発見もあり、＆これまで断片的に自分の中に漂っていたものが、しゅっと一つににまとまったというか繋がったものもあり、手応えの多い四日間となりました。

今後のヨガクラス、さらにパワーアップして、ヨガが皆さんの生活に役立つようヨガをお伝えしていきたいと思います。

ことこと家のお庭の花が咲き始めていますよ。

はつみ

東京の隠田ならぬ穏畑

昨日、公民館でのことヨガクラス最後の日でした。

今週金曜日３月２日以降のクラスはことこと家ヨガスタジオでの開催になります！ご予約が必要となりますのでお気を付け下さい。

（ちなみに３月２日のクラスは満席となりました。3日土曜は空いてます！)

昨日はフローのクラス。ここのところフローのクラスは人数が少なく、、淋しいです。

やはりちょっときついんですかね、、？　　フロー好きの極少数の方々、いつもありがとうございます。笑

さて、話は変わって、、、

先日、東京に呼吸法の講座を受講しに帰省した際に、久々に谷中をちょこっと散歩しました。（谷中はいわゆる下町の観光地で、観光客も多い所。街並みになんだか風情があるところです）

で、お気に入りの裏道があるのですが、なんとそこには畑があるのです。

右奥に見えるのは４０階建てくらいのタワーマンション。

すぐ目の前は山手線が走っております。

畑の隣はお寺さんで、多分ここはお寺さんの畑かな、、？と。

初めてここの裏道を通った時は、畑がある！！　とびっくりしたものです。

東京でも世田谷とか練馬だったら畑も普通にあったりしますが、谷中は一応山手線の内側です。

しかも、

有機です。

東京の真ん中で悠々自適だな。。　と思いつつもほっこり。

あと。

夜、実家の近くの道端でものすごく大きいわんこがうろうろ。。。

ではなく、飼い主さんは銀行のＡＴＭにいるらしく、きちんと紐で留められてましたよ。

大きい犬を見るとアドレナリンが湧き出るのはなんでなのでしょう？

三度見するくらいの大きさでしたよ。これが黒で場所も場所だったら完全に熊出没騒ぎです。（ま、熊にしては小さいけど）

そんなこんなな一泊二日の旅でした。

それでは次回から、ことこと家にて皆さんのお越しをお待ちしております！

はつみ